李子是一種營養價值比較高的水果，很多人都比較喜歡吃 。在月經期間適當的吃一點李子，也是沒有問題的，李子吃起來酸酸甜甜，有很好的開胃的作用，另外具有活血解毒的效果，作為經期的女性來說，也不要吃得過多，避免導致腸胃出現問題 。在月經期間要注重飲食調理，不要吃一些生冷刺激的食物 。
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每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c
2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等 。
【月經來了可以吃李子嗎】 李子一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時食用 。
經期可以適當吃一些李子，但不宜過多 。
溫馨小提醒
李子的營養價值雖然比桃子低，但是李子的功效其實也不少，李子能利尿通便，幫助消化，還能起到清肝的作用，對肝臟是有好處的，所以如果肝臟有問題，但是李子千萬不能吃多，而且記住一定要吃熟的 。
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