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超另類減肥招數 你聽過嗎?

生活百科

倒立：給臟器減壓
倒立對人體來說是一種逆反姿勢 。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉松弛，同時血液加快涌向頭部 ?？蓪σ蛘玖⒁鸬母鞣N病痛起到預防作用，并且改善血液循環，增強內臟功能，起到松弛肌體的健身效果 。
提醒：
1、開始時可以請人協助 。
2、實在難以完成不要勉強 。
3、注意手部不要受傷 。
4、心血管疾病患者不宜進行，以防出現意外 。
5、由于倒立會致眼內壓增高，所以，青光眼、高度近視、糖尿病或視網膜血管病患者慎行 。
 
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沙上跑：愈跑愈白皙
沙上跑能刺激足底 。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織，促進激素分泌，使肌膚變得白皙而富有光澤 。而且最好選在熱浴之后，因為熱浴后的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感 。
提醒：
除了沙子，光滑的鵝卵石也是好選擇 。
 
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刷舌頭減肥
【超另類減肥招數 你聽過嗎?】有個美國人試過，在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲的效果 。因為去掉過厚的舌苔可以增加舌上的味覺神經、刺激神經的敏感性、減少食欲，食量可以比正常少一半就已經有飽腹感了 。
 
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倒吊：放松關節
用雙腳勾在單、雙杠或其他固定架子上，成倒吊狀態，來治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等 。
提醒：
1、時間不適宜過長 。
2、心腦血管疾病患者，不宜進行此項鍛煉 。
3、青光眼和高度近視患者不宜進行此項鍛煉 。
 
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爬著走：孕婦的好幫手
長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損 。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量，預防難產，產后爬行則有利于子宮復位 。
提醒：
1、爬行時穿一些寬松、舒適的衣物 。
2、可以給你的膝蓋戴上護膝 。
3、爬速宜慢，爬幅宜小，重復2~3次，間歇20~30秒 。
 
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握冰
日本帶來一種另類減肥法-“握冰減肥法”，只要拿兩瓶小的礦泉水，放入冰箱使它結冰，然后在從冰箱中拿出結冰的礦泉水做運動 。方法是：將結冰的礦泉水握在手上做運動30秒，然后放下礦泉水瓶等手回溫后，再握住礦泉水瓶，重復5次即可 。
此另類減肥方法的依據是：
因為身體的熱能會自動傳導給手上失溫的地方，這樣可以促進血液循環，刺激身體的各個神經 。
 
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頭頂毛巾
在家中時將毛巾折好，放在頭上走路，這樣就能夠產生壓力感，便會精神高度緊張，聚精會神在一點，處于無比興奮狀態中 。走路時掌握好平衡，不要讓毛巾掉下來 。因為這樣能讓你緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解 。
 
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戴戒指減肥
戴戒指也可以減肥嗎？這是用“紅色警戒”來幫你，用心理作用提醒你處于減肥時期，什么東西不可以吃，什么時候該運動 。只要戴個小小的戒指，它就有減肥的功效，隨時提醒你在減肥，既簡單又方便 。
 
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敷冰枕減肥
用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位，一個地方5分鐘左右，這樣有利于身體內毒素的排出以及減少皮下脂肪 。不過可別冰過頭了，那可是會凍傷的！