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清瘦媽白百何 減肥養身有獨招

生活百科減肥養身

與娛樂圈中的很多明星不同，白百何早早就嫁做人妻并孕有一子，與老公陳羽凡一家三口可謂是幸福美滿 。結婚生子不但沒有讓她的身材走樣，反而是越來越清瘦美麗，這可就要歸功于她的良好習慣了 。

清瘦媽白百何 減肥養身有獨招

文章插圖
口味清淡少油膩
作為山東人的白百何以前偏愛吃辣，但為了身材她硬是改吃清淡 。涼拌沙拉、黃瓜都是她的生活必需品，少油少鹽也是她的飲食習慣 。如果有應酬必須出去吃時她就用清水涮去菜上的油再吃，這種堅持不懈的精神讓老公陳羽凡都伸手稱贊 。
吃到7成飽
從上大學開始白百何就一直很注意保持自己的身材，每頓飯她都只讓自己吃到7成飽 。所謂7成飽就是吃到有飽的感覺，但不會覺得撐的時候就停嘴 。這樣久而久之胃就會慢慢變小也不但可以防止變成大胃王，更能避免身體攝入過多熱量形成多余脂肪了 。
蘋果是個寶
和電影里的黃小仙一樣白百合也正值27歲，但不管是身材還是皮膚都沒人相信這個水靈姑娘真的是這個年歲 。白百合坦言自己最喜歡吃的水果就是蘋果，因為蘋果不但可以美容熱量還很低，午飯之前吃一個蘋果可以減少飯量 。
孕婦瑜伽
懷孕初期，白百何的情緒變化十分明顯 。之后她去參加了孕婦yoga課程，希望借此保持良好的心情，沒想到練完瑜伽后，她的心情不但變得相當平靜，身材也得到了保持 。同時孕婦瑜伽也有效的緩解了懷孕給她帶來的腰痛等問題 。
營養別過量
【清瘦媽白百何 減肥養身有獨招】 懷孕期間的白百何除了練習孕婦瑜伽之外仍然注意飲食 。她覺得孕婦絕對不意味著毫無節制和選擇的進補，大吃大喝，這樣會讓體重急速增加，而且在產后很難恢復 。白百何說她在懷孕初期（前3個月）并沒有刻意吃很多食物，只是比較注意食材的新鮮度和營養，因此生產后就比較容易減掉多余脂肪了 。