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想喝酒也想減肥？新穎酒類減肥法！

生活百科

【想喝酒也想減肥？新穎酒類減肥法！】下班喝一杯消除壓力的人很多 ， 但是要注意酒精飲料本身就是高卡洛里 ， 此外在晚上工作后空腹的狀態下飲用的話 ， 會刺激胃部增進食欲 。很多人都認為在減肥期間是不能飲酒的 ， 其實酒也是非常好的一種減肥食品 ， 可以幫助大家有效的達到瘦身減肥的目的 ， 只要注意幾個重點 ， 即使在減肥中也可以享受喝酒的快樂 。那么就來看看我們應該怎么做吧 ， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的 。
一、酒類沐浴法
酒類可以促進血液循環 ， 但酒可不僅止于用喝的唷!酒還可以用在沐浴方法 ， 讓你自己在家做SPA 。
1. 將清酒、米酒或葡萄酒等酒類加入約入約攝氏40度的浴缸中 ， 利用酒類促進血液循環的功用 ， 達到安定神經與降壓的成效(關注：絕對不可以邊泡澡邊喝酒唷!
2. 在浴缸中泡澡10～15分鐘后 ， 再用攝氏約20度的冷水沖洗 ， 反覆交替數次 ， 可以加速身體的新陳代謝率 ， 使減肥成效更明顯 。
3. 在最難瘦的小腿部分 ， 可以用蓮蓬頭沖淋熱水 ， 利用水壓推拿肌肉 。
二、搭配飲食(以葡萄酒為例)
白葡萄酒酒→白肉(如：雞肉、魚肉、海鮮等)由于白葡萄酒較甜 ， 滋味較輕 ， 所以搭配上滋味較清淡的白肉 。
紅葡萄酒酒→紅肉(如：牛肉)紅酒中的丹寧酸讓酒的滋味較澀 ， 可以去除紅肉油膩的感覺 。
喝酒時間： 餐前與睡前可以適量飲用以不超過50㏄為限 ， 不可空腹喝酒 ， 不但容易最還會造成消化不良與熱量囤積的問題 。
小提示：
1.在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品 。讓胃壁形成一層保護可以緩和酒精的攝取 ， 也可以幫助肝臟工作 。
2.減少主食調整攝取的卡洛里 ， 不足夠的營養素可以在小菜中攝取 。
3.在喝酒期間可以喝綠茶做間隔 ， 不僅可以抑制所喝的酒量 ， 修補飲酒所造成的維他命C不足 ， 因為具有咖啡因也有一點提神效果 。
4.和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用 。
喝酒過量仍是不好的 ， 應該小酌兩杯就好 ， 享受喝酒的氣氛才是最重要的 。