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既能減肥又能省錢的9個好方法

生活百科

不要購買反季節食品
藍莓一斤上百塊？如果在冬季買這種抗氧化和纖維素十分豐富的水果，那必然很貴 。一定要購買當季的農產品，這樣不僅省錢，水果和蔬菜也會更新鮮 。
購買散裝
逛逛超市健康食品的散裝區，你會發現各種干豆子，粗糧，咖啡都以及調味品 。購買散裝品不僅能省錢，而且因為這些散裝產品都很健 康，所以儲存在家里能夠激發你做更多健康餐 。
測量每次吃的分量
把量杯放在手邊以便隨時測量分量，每次做菜之前都量好分量能讓你買的食材保存更久時間，且不會浪費 。此外，這樣做還能有助避免消耗更多卡路里 。
從家里帶午餐
中午在外就餐不僅費錢，而且還會攝入多余的卡路里 。飯店準備的飯菜總是多油多鹽，更別說分量也會比你自己準備的要多很多，對健康和減肥非常不利 。從家里帶餐既保證腰圍又能省錢 。沙拉、三明治以及頭天的剩菜都可以讓你不再將肚子撐到溜圓，而且如果你買了有趣的無BPA循環利用飯盒，你會更樂意每天從家里帶午餐 。
多喝水-水可不花錢
水能讓你時刻保濕，這對于健康的皮膚，頭發、良性的體內循環系統以及疾病預防非常關鍵 。此外，水還很便宜 。盡管牛奶和100%果汁也都很健康，攝入太多類似的液體卡路里也會是增重的一個原因 。要保持低卡路里攝入同時還能省錢，每天多多喝水吧 。
自己做健康食物
你可以花100塊錢去Freshelement吃一個三明治，也可以花10塊錢在家自制一個健康沙拉 。零售店的健康食物固然很便利，但如果是你自己做的，不僅省錢而且還能吃的更健康 。自己做一個鷹嘴豆泥來搭配蔬菜吃，做點新鮮的炸紫甘藍條，或者買個食物處理機自己做豆漿或者花生果醬，還可以自己DIY水果冰棍來過過甜食癮，自制美味濃湯代替罐頭食品，買原材料自己做杏仁牛奶，撇開便利店里現成的餅干和松餅，自己來烘焙食物吧 。
外食晚餐可分食
如果是外出吃晚餐，因分量較大，兩個人的話會很容易吃太多 。要省錢而且避免吃多，記得少點一些菜，或者兩人分享一份主食 。
不吃飯后甜點，吃點水果
一小片奶酪蛋糕就含400卡路里的熱量 。你可以分食，但是除去它所含的高卡路里會讓你腰圍加粗外，脂肪和糖分對你的健康也沒任何好處 。拒絕飯后甜點，改吃水果當零食 。
垃圾食品純屬浪費錢
【既能減肥又能省錢的9個好方法】一塊糖、一包薯條以及一罐飲料，一周只是吃幾回看似不至于太費錢，但是之后，這些零碎的花費似乎永無止盡 。想想如果不買這些垃圾食品能給你節約多少錢 。用省下來的錢買一些有營養價值的食物，既可以為你增添活力還能減重呢 。