1. 首頁 > 生活 > >

“甜姐兒”林依晨教你練成瓜子臉

生活百科


運動減肥
“甜姐兒”林依晨每拍完一部電視劇后，都會進入休整期，愛好養生的她過起了老人般的悠閑生活 。每天早早起床去瑜伽館做瑜伽，有時還會到健身房運動 。兩個月下來，依晨足足瘦了3公斤 。在《我的億萬面包》開拍之前，依晨也有過一段騎自行車減肥的日子，在一輪瘋狂的運動后，不僅人瘦了好大一圈，連膚色都跟著變得紅潤許多 ?？磥磉\動減肥還是值得推崇的哦——不僅減肥還美容呢！
心理減肥
除了運動、節食這些人盡皆知的減肥方法外，依晨還有個獨門的減肥武器 。傳說她有個秘密筆記本，在拍戲空擋，依晨總喜歡在本子上奮筆疾書 。原來，因為要減肥有許多美食都不能吃，為了一解對美食的相思之苦，她便將想吃的食物名稱都記到本子上并想象自己吃美食時的樣子安慰自己，等到可以“復食”后，依晨就請媽媽照著本子上的菜單做給她吃 。
【“甜姐兒”林依晨教你練成瓜子臉】食療減肥
1、地瓜營養早餐
依晨每次來內地，都必定會吃的一種早餐——蒸地瓜 。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆漿，然后再配上蒸地瓜一起吃 。地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖，在養生和減肥方面都相當精通的依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養生減肥食品呢！
2、吃酵素
依晨為了瘦出尖下巴，曾堅持的斷食21天 。不過各位親愛的報友可千萬不要效仿哦……雖然沒有進食依晨卻是一直吃著高蛋白酵素與補充營養 。在21天的減肥后，依晨成功瘦身7公斤！拍攝照片時，她還主動挑了短褲并笑嘻嘻的說：現在瘦了終于可以穿短褲了！
依晨的減肥必殺：A.每天必定喝8~10杯水 。B.每天至少吃5款水果 。
必備蔬果：生菜、西芹、胡蘿卜、蘋果、葡萄、芒果、草莓、柿子、菠蘿、櫻桃等