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慎吃對性功能有害的食物！

生活百科

慎吃對性功能有害的食物！

食物與人的性功能之間存在著重要的依存關系 。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效 ， 它們對性欲、性反應性行為能產生有利的影響 。從維護和調節性機能的角度 ， 人們在日常營養選擇中應把握以下原則：
◆對性功能有益的飲食原則
（1）多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、色、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白 。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸 ， 它們參于包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成 ， 如精氨酸是精子生成的重要原料 ， 且有提高性功能和消除疲憊的作用 。大豆制品、魚類均含有較多的精氨酸 。有些動物性食品 ， 本身就含有性激素 。
酶是一種在體內具有催化活性的特別蛋白質 ， 能加速化學反應 ， 對人體健康作用極大 。體內一旦缺乏酶 ， 可出現機能減遲包括性功能的減退 ， 甚至失去生育能力 。酶存在各類食物中 ， 烹制食物時 ， 溫度過高過長特殊是炸、烤、煎等方法易使酶受到破壞 。
日本有學者研究后指出 ， 鮑魚、章魚以及文蛤、牡蠣、魁蛤、蠑螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸 ， 是有效的強精食品 ?；锏乃a品也具有強精效果 ， 這類食品有鰻魚、泥鰍、鱔魚等 。
（2）攝人適量的脂肪
近年來 ， 因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖癥、心臟病等 ， 所以采取了少攝取的原則 。但從性功能的維護角度看 ， 應適當接入一定量的脂肪 。因為人體內的性激素（雄、雌激素）主要是脂肪中的膽固醇轉化而來 ， 長期素食者性激素分泌減少對性功能是不利的 。
另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸 ， 必須脂肪酸缺乏時不僅精子生成受到影響而且引起性欲下降 。適量脂肪的食用 ， 還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收 。肉類、魚類、食蛋中含有較多的膽固醇 ， 適量的攝入有利于性激素的合成 ， 尤其是動物內臟本身就含有性激素 ， 應有所攝入 。
（3）補充與性功能有關的維生素和微量元素
研究表明 ， 人體鋅的缺乏會引起精子數量減少 ， 畸形精于增加 ， 以及性功能和生殖功能減退 ， 甚至不育 。維生素A和維生素E都有延緩衰老和避免性功能衰退的作用 ， 且對精子的生成和提高精于的活動均具有良好的效果 。維生素C對性功能的維護也有積極作用 。
優質蛋白質特殊是動物的肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中含鋅 。肝臟、禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等萊類中含維生素A 。谷胚、蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E 。鮮棗、各種蔬菜、水果都含有大量維生素C 。
◆慎吃對性功能不利的食品
【慎吃對性功能有害的食物！】粗棉籽油、豬腦、羊腦、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被認為是不利于性功能的食品 。其影響的環節尚不十分清晰 ， 但祖國醫學認為它們有傷精氣、傷陽道和衰精冷腎等不良的作用 。