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趕走屋子里的“肥胖因子”

生活百科


你的餐桌
你的餐桌燈光是否充足？你的桌布又是什么顏色的？不要覺得奇怪 ， 這些都可能讓你不知不覺地把肥胖吃進肚子！暖色調的桌布容易令你食欲大增 ， 昏暗的燈光可能會讓你毫無意識地多吃了1/3的東西 。如果你喜歡邊吃飯邊聽歡快的歌曲 ， 這可能會讓你加快進食速度的同時 ， 也加快了發胖的速度！所以 ， 墻壁、桌布和餐具等不妨選擇冷色調 ， 同時保持光線的充足 ， 進食時聽些舒緩的音樂 ， 都會有助于控制你的食欲 。
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你的廚房
你廚房中所使用的餐具也可能破壞身材!大大的盤子和碗看起來就令人饑餓感倍增 ， 還是把它收起來吧 ， 平時使用小巧的碗碟讓你更快有飽腹感 。調味時盡量清淡一點 ， 以免讓自己食欲大增 。至于并不可少的試食工作 ， 看看能否讓人代勞吧！不然每道菜都嘗幾口 ， 在吃飯前就讓你攝入了多余的熱量 。
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你的衣柜
檢查下你的衣柜 ， 定時清理一下 ， 衣柜=只保留著自己能穿下的最小尺碼的衣服 ， 過松的就一概清理掉 。定期看看存放的衣服是否還合身？如果你突然發現褲子的褲腰變得緊了 ， 你可能就要開始啟動瘦身計劃了 。買衣服時不要買太寬松的 ， 以免讓你對自己的身形產生松懈的心理 。不妨買些稍緊的衣物 ， 掛在衣柜里 ， 每天打開都可以看到 ， 也可以起到督促你減肥的作用 。
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你的冰箱
想要吃不胖 ， 首先就要把你的冰箱變成吃不胖的內在 。打開你的冰箱 ， 看看里面儲備的食物是否足夠健康、可以幫助你減肥？新鮮的蔬菜水果是絕對少不了的 ， 還要有適當的奶制品 ， 肉類盡量選擇魚肉、瘦肉 ， 至于雪糕、可樂和肥肉什么的就通通請出去吧！另外你可以將冰箱進行嚴格分區 ， 這樣可以有效控制各類食物的購買量哦 。
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【趕走屋子里的“肥胖因子”】你的客廳
嘗試把家具重新擺放 ， 不要讓沙發、椅子圍在電視機旁 ， 創造看電視的氛圍 ， 以免你忍不住坐下來邊看邊吃 。電話應該遠離沙發和椅子 ， 讓自己習慣站著聽電話 ， 讓你打著電話也減肥 。不定期將客廳的格局做一些改動 ， 在你挪動家具時已經在消耗著不少的熱量了 。
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