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初秋減肥，養生是關鍵

生活百科

減肥關鍵詞1——中醫經絡的“排通補調”
排毒素：毒素在身體內堆積起來，于是便秘、腫脹不請自來，甚至氣血能量不足也會造成代謝與排泄不暢 。因此，腸道排毒是健康體形的基礎 。
通經絡：經絡淤堵，身體就會出現一系列問題，脂肪堆積造成肥胖是最典型的問題之一 。經絡就像人體輸送氣血能量的通道 。因此，通過點按穴位疏通經絡，使氣血能量保持暢通，來保持身體苗條是科學的瘦身方法 。
補元氣：元氣是人體的“發電機”，人體機能狀態低下，就是“電力不足”所至 。被動運動和有氧自主運動以及艾灸等可以有效培補元氣，增強人體“電力”，讓您煥發青春活力 。
調臟腑：臟腑是生命之根本，健康是美麗之前提，臟腑健康，身體機能旺盛，美麗才會有基礎，調整臟腑功能是減肥的關鍵 。減肥同時如能結合魚美人的M18智能纖體塑形儀來雕塑形體，則可達到健康與美麗兼得等效果 。
減肥關鍵詞2——飲食防燥
魚美人減肥專家說，深圳的初秋防燥可以在飲食上簡單做以調節，以順應氣候的變換，讓減肥效果事半功倍 。
根據中醫學“燥則潤之”的養生原則，可多食用一些蜂蜜、芝麻、乳品之類具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物；還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥大有幫助；患有脾胃虛弱、秋季燥氣當令，易傷津液，所以要盡量少吃辛味食品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，適當多食酸味果蔬以助養肝 。消化不良的人，可以服用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物 。此外，秋季也是腸道傳染病的好發季節，因此要特別注意衛生 。體質較差的白領可以吃一些預防性的中藥，如板藍根、馬齒莧等煎劑，對腸炎、痢疾的流行可起到一定的防治作用 。
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減肥關鍵詞3——身體調養
在秋季養生中，離不開“收、養”這一原則 。也就是說，秋天養生一定要突出一個“養”字 。減肥時候，當然少不了一個“養”好的身體 。針對這一時期的氣候特點，減肥期間的需要注意精神調養和起居調養 。
精神調養：要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感 。中午天熱的時候應減少外出，可以喝點清涼解暑的綠豆湯，遇事保持心平氣和，少生閑氣 。對減肥能起到輔助的作用 。
起居調養：中醫講究順應自然規律，日出而作日落而息，這樣才能給腎臟減少負擔，有利于脂肪分解 。
減肥關鍵詞4——防反彈
適當運動
立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時間，這時做好心理調節和很重要，積極參加運動是不錯的方法，慢跑、散步都是避免反彈的最簡單有效方法 。
專家跟蹤服務
個性化減肥也會隨著季節的變更，因人而異地調整方案，所以，即使你減完肥也不要擔心，專家一對一跟蹤服務，還能提供適合你的生活竅門，有效避免反彈 。
飲食調養
根據季節特點，專家提供一些飲食防反彈方案，適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津 。多吃酸性食品（肝五味主酸）以增強肝臟的功能，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬、山楂等 。
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