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做夢渾身疼怎么辦

生活百科

1.每天睡覺不踏實，總做夢，醒來時渾身都疼怎么辦？
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心” 。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下 。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松” 。
6.將注意力集中到一些日常物品上 。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處 。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香 。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動 。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等 。
9.生容易，活容易，生活卻不容易 。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的 。加油吧!
最后祝你能快樂的過好每一天!!

2.老做夢醒來全身疼咋回事
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事 。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力 。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績 。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯系進入一個更為良好的階段 。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用 。許多患有慢性憂郁癥的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾 。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉 。那么，為什么有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的 。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣 。 
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能 。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解 。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度 。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要 。 
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著" 。那么真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好 。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢 。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少 。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯系 。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征 。 
那么，為什么會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關： 
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少 。 
（2）與人的情緒狀態有關 。 
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強 。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環 。 
（4）在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內容 。 
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致 。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象 。 
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因并進行治療 。