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自制減肥茶 喝出窈窕好身材

生活百科


    無肉不歡的你不妨選擇：
化肉山楂茶
成分：山楂30g，綠茶10g
做法：用1000cc的水將食材煮10分鐘即可 。
用法：每天午、晚餐前1次，1次1杯 。
瘦身理由：對喜歡吃肉的人來說，這款瘦身茶既可消除贅肉和油脂，又能幫助排泄體內廢物，酸酸的口感很好喝 。
你還可以嘗試：
苦瓜羅漢飲
材料：苦瓜干約12公克、羅漢果2顆、桑葉約8公克
作法：所有藥材先以熱開水略沖洗后將水倒掉，再以1500c.c.的熱水沖泡，燜約2-3分鐘即可當茶飲用 。
功用：增代謝、助消化、緩解油脂吸收 。
注意：飯前飯后都可飲用，但有拉肚子癥狀者不建議喝，一天不要超過3000cc 。
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愛狂歡的你不妨選擇：
枸杞減腹茶
成分：山楂6g、麥芽9g、槐花6g，枸杞12g，蘿卜1根
做法：將蘿卜切條加入1500cc的沸水中煮熟，再加入其他材料煮15分鐘即可 。
用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗 。
瘦身理由：山楂能去除油膩，解決吃太多引起的消化不良；麥芽則消除大吃大喝、過度進食淀粉類引起的悶脹；槐花可預防生活不規律而上升的火氣；枸杞具有抑制脂肪沉積的作用；加上蘿卜則可平復身體內因狂歡而引起的燥熱，去除體內廢物 。
你還可以嘗試：
通便瘦身茶
材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢
作法：將材料一起放入濾杯中，并加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘后，即可飲用 。
功效：消脂消熱，適用于燥熱體質者 。
口感：枸杞及茉莉花味重 。
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節食中的你不妨選擇：
【自制減肥茶 喝出窈窕好身材】決明子茶
成分：決明子5g
做法：在杯中加入決明子后用熱水沖泡10分鐘即可 。
用法：午、晚餐前飲用，沖泡直到顏色變淡為止 。
瘦身理由：正在節食減肥期間或是腸胃蠕動功能較差的人最適合，宿便容易積在體內，造成便秘，這時多喝決明于茶，可以幫你清除體內的廢物與垃圾！
你還可以嘗試：
丹參茵陳茶
材料：丹參約8公克、決明子約19公克、茵陳蒿約12公克、甘草約1公克
作法：所有藥材用清水略沖洗后放入鍋中，加1500c.c.的水以大火煮開后，再改小火續煮30分鐘，最后將渣去掉取汁飲用 。
功用：強化血路循環、排毒助代謝，并可增加腸胃蠕動 。
注意：飯前飯后都可飲用，但有拉肚子癥狀者不建議喝，一天不要喝超過3000cc 。
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喜歡花茶的你不妨選擇：
草本瘦身茶
成分：玫瑰花3朵、決明子3g、山楂2g、陳皮3g、甘草4g、薄荷葉2g
做法：將所有的材料用2000cc的水煮沸即可 。
用法：每天午餐前1次，1次1杯 。
瘦身理由：嬌嫩肌膚的玫瑰加上潤腸通便、降血脂的決明子及其他減肥材料，消脂瘦身力升級！這帖茶所需的材料可以在中藥店購買，平日當茶飲用效果更佳！
    你還可以嘗試：
山楂槐花茶
材料：山楂37克，槐花8克
作法：中藥材以清水略微沖洗，加1500cc水大火煮沸，轉小火續煮10分鐘，分早晚飲用 。
功用：適肥胖且體脂肪過高者喝，山楂能行氣活血，下降血脂肪，槐花則有活化血液作用 。
注意：一天飲用量不要超過1500cc，有胃潰瘍或胃酸過多者不建議飲用 。
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有點水腫的你不妨選擇：
美白薏仁茶
成分：薏仁10g，干山楂5g，鮮荷葉5g
做法：用1500cc的水將其煮沸即可 。
用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗 。
瘦身理由：這款美白薏仁茶針對單純水分滯留所速成的肥胖很管用，不但可以幫你去除體內多余水分，還有美白功效！
下身虛胖的你不妨選擇：
緊致瘦腿茶
成分：馬鞭草、迷迭香、檸檬草各5g
做法：三者混合，加入熱水沖泡10分鐘即可 。
用法：午、晚餐前服用，1次1杯 。
瘦身理由：這款緊致瘦腿茶特別為虛胖的美人設計，馬鞭草可以緊致腿部虛胖贅肉、凈化腸胃、消脂瘦身，檸檬草可健胃、利尿，兩者結合能加強代謝功能，讓你擁有纖細玉腿 。