2010什么減肥產品效果好？ _生活百科

2010什么減肥產品效果好？很多減肥產品、纖體霜都標榜著能閃電瘦、健康減肥，可是否真的如廣告那樣有神奇效果呢。今天我們就一起看看這些減肥產品的真面目吧。
1、減肥內服藥物：
食欲抑制劑
食欲抑制劑屬于安非他命(Amphetamine)及同類藥物，可抑制食欲，達到減肥目的，但具頗強的興奮作用，可導致精神緊張、失眠、憂慮、血壓高等，一旦停服很易回復原來體重。
甲狀腺荷爾蒙
甲狀腺荷爾蒙的作用是提高身體的新陳代謝功能，一般用作治療甲狀腺功能過低或切除了甲狀腺的病人。由于甲狀腺荷爾蒙能加速新陳代謝率，可迅速消耗身體的脂肪組織，因而有減輕體重的效果，但會加重心臟功能的負荷，令心跳加速，損及心臟及其他肌肉組織，更會導致情緒緊張、手震、失眠等不良后果。www.ssnn.net 原創
留意：甲狀腺荷爾蒙及「安非他命」等藥物需醫生處方才可購買。由于藥物可能有嚴重副作用，減肥人士不應自行到藥房購買服用，亦不應在未得到正確診斷下，要求或接受服用該等藥物。原創瘦身男女
利尿劑及輕瀉劑
利尿劑及輕瀉劑跟減肥茶一樣，能令大量水分大量排出，因而減輕體重，但不能減少脂肪，水分補充后，體重馬上回復。服食這類藥物不但不能減肥，反會擾亂腸道的正常功能。市面上還有一些魚油丸、含氨基酸或鉻化合物的減肥丸，由于效用及副作用不明，消費者最好不要胡亂服食，應先征詢醫生的意見。ssnn.net 瘦身減肥
其他藥物
除上述幾類藥物外，市面上亦有其他未經醫學界證實是否有效的減肥丸，常強調用「解毒」的方法減肥或將腸道內的脂肪吸附帶走，減低身體所吸收的脂肪分量。其實肝臟是人體內負責解毒的器官，一般人無須特別服食藥物解毒。減肥丸如何解毒及分解何種毒素，宣傳單張的說明多數流于空泛或過于籠統。雖然脂肪導致肥胖，但不等于所有脂肪都對身體有害。一些多聚不飽和脂肪 (Polyunsaturated Fats)，例如亞油酸(Linoleic Acid)，對健康十分重要。此外，脂肪亦有助腸道吸收一些脂溶性維他命，例如維他命 A、D、E及 K等。若減肥丸能將腸道內所有脂肪吸附帶走，反而不妙。ssnn.net 瘦身減肥
減肥纖維食品屬于蔬菜或麥類的纖維素。制造商的理是纖維遇水后發大，填塞部，令服用者有胃脹的感覺一部分則稱可調理腸胃、消便秘及幫助排泄脂肪等。若大量服用纖維素，會有腸胃脹及輕瀉的副作用，且妨礙身體吸收重要的礦物質。若服食時沒有飲足夠水分，更會阻塞咽道或腸道，引致不適。另外，如果誤以為食纖維食品后無須節食，飽脹感后繼續暴飲暴食，便不能達到減肥目的。事實上，要增加攝取纖維素，可多吃生果、蔬菜及五谷類食物，毋須花錢購買纖維食品。
2、正餐代用品
正餐代用品通常是一些巧克力及餅干等固體食物，亦有些如奶粉狀，需加水或奶，調勻成湯或奶昔飲用。雖然正餐代用品常強調含豐富或均衡營養，但消費者不宜長期依賴或全面取代正餐。部分產品亦注有警告勸喻，服用者不要完全放棄正餐，應每天最少進食一次正餐，以確保攝取足夠營養。ssnn.net 瘦身減肥
代糖
蔗糖在提供甜味之余，亦提供熱量，但代糖則可單提供甜味而不含或極少熱量。市面上除有獨立包裝的代糖出售外，還有含代糖的汽水，通常在牌子加上「Diet」字樣。這類汽水每罐含熱量約 1至 3卡路里，而普通汽水則每罐含 140至 150卡路里。不斷有研究質疑代糖的安全性，事實上患有「苯酮尿」(Phenylketonurics，簡稱 PKU)的兒童不適宜進食 Aspartame代糖。
其他代糖
制造商亦常用果糖 (Fructose) 來制成減肥食物出售，果糖是生果及蜜糖中的主要糖分，約較蔗糖甜 70%，由于可用較少分量達致所需甜味，用果糖制成的食物較用蔗糖制成的，熱量約低3成。有研究顯示，大量進食果糖不但對糖尿病情沒有幫助，反而增加血液中的膽固醇分量，并引致腹瀉及腸胃氣脹。原創瘦身男女
低脂、低熱量食物
制造脫脂奶、低脂芝士及低脂肪奶酪時，會將牛奶中的脂肪抽出，熱量較全脂少但仍保留其余的營養。減肥人士在選擇奶類食品時可考慮這些低脂食品。另外，市面亦有低熱量食物出售，例如面包、湯粉等，是采用低脂材料制成。
減肥茶
減肥茶通常有輕瀉作用，例如番瀉葉 (Senna)、莢菔子、山楂、決明子及冬葵 (MaLVa Verticellata)等，作用是利尿、輕瀉及幫助消化。輕瀉劑作用能令身體失去水分，體重減輕。由于排出的水分很易從日常飲食中補充，故對減肥沒實際幫助，反而易引致副作用如作嘔、嘔吐、腹瀉及下痢等，減少人體內鈉及鉀兩種不可缺少的礦物質，引致低血壓及影響心臟，長期使用更會擾亂腸道的正常功能。另外，減肥茶的茶葉含單寧酸，可幫助消化，但能否減肥則成疑問，根據香港營養學會的意見，單寧酸影響身體吸收鐵及鈣等重要礦物。
3、外用減肥品
外用減肥品五花八門，可是到目前為止并無有力的科學證據證明有效。儲存在身體的脂肪，必須通過身體活動，才能耗掉。
穴位、反射區局部減肥法
穴位、反射區的局部減肥法是不可行，因為一般人不熟悉穴位，未必能找出正確位置扎上膠布，而且每人的腳形不同，鞋墊上的圓點未必能對準正確位置。
減肥機
不運動是不能消耗脂肪的，使用減肥機是沒有醫學根據。用者身體處于被動狀態，沒有積極運動，脂肪沒有因此耗掉，不能達到減肥目的。
運動輔助器
使用腳踏器或腹肌練習器運動，可令身體消耗熱能，確可減肥。可是要運動不一定需要這些工具，平日多走路，多行樓梯也能消耗熱能。用者應小心使用，以免失去平衡而跌倒。
減肥衣物
貼身的減肥套、壓力褲及內衣因較貼身，所以穿后覺得肌肉結實；同時衣物物料「焗身」，易焗出汗。可是因環境炎熱或翳焗而流汗是不能消耗體內脂肪，所以沒有真正的減肥較果。
矯形內衣
矯形內衣脂肪移位并無醫學根據，長期過分拉扯會傷害組織，太緊身亦影響血液循環，長期穿著可能引致不適，例如出熱痱或引到皮膚炎，嚴重時更導致組織萎縮及壞死。
【2010什么減肥產品效果好？】很多人以為體重減輕及腰圍、大腿寸數減少就算減肥成功，身體更健康。身體是否健康還需視乎其他因素，例如血膽固醇及血壓等，減肥者應全面注意健康，不應過于執著所減的磅數及吋數。減肥切忌操之過急，不要誤信一些聲稱毋須節食、運動、功效快的減肥產品，希望奇跡出現，否則只會浪費金錢及時間，嚴重時更引起副作用。