1. 首頁 > 生活 > >

血糖指數低的食物有哪些？

小知識

現在很多人受到高血糖的困擾，與此同時，也經常會有人出現血糖低的情況，導致低血糖的原因很多，首先可能是不正確飲食造成的，比如很多人不喜歡吃早餐，平時不會按時吃飯，就會導致血糖水平下降，然后會出現頭暈等諸多癥狀，那么如果一個人的血糖指數偏低的話，平時應該多吃什么呢？

血糖指數低的食物有哪些？

文章插圖

血糖指數低的食物有哪些？

文章插圖

血糖指數低的食物有哪些？

文章插圖

血糖指數低的食物有哪些？

文章插圖

食物名稱血糖指數糖類
1、葡萄糖
100.1
2、綿白糖
83.8
【血糖指數低的食物有哪些？】 3、蔗糖
65
4、果糖
23
5、乳糖
46
6、麥芽糖
105
7、蜂蜜
73
8、膠質軟糖
80
9、巧克力
49
谷類及制品
10、小麥/整粒煮
41
11、粗麥粉/蒸
65
12、面條/小麥粉
81.6
13、面條/強化蛋白質，細煮
27
14、面條/全麥粉，細
37
15、面條/白細，煮
41
種子類
16、面條/硬質小麥粉，細煮
55
17、線面條/實心，細
35
18、通心面/管狀，粗
45
19、面條/小麥粉，硬，扁粗 。