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四大類減肥人群對癥下藥 高效減肥見效神速

生活百科

你是否也覺得自己這邊應該可以再瘦一點、那邊應該再減一下？根據英國研究發現，女人一生平均可是花費17年的時間來減肥！可見減重塑身這件事，可謂是「人生大事」 。但你總是不知如何下手嗎？專家提出了「動物系」分類法，讓你找出自己對應的動物形象、再按照不同的方法，減重就能事半功倍！我們將減肥塑形人群按照動物類別分成4類，分別是：
【四大類減肥人群對癥下藥 高效減肥見效神速】松鼠系
特點：食量不是特別大，卻整天像松鼠一樣啃啃吃吃
兔子系
特點：喝水較少，且容易有排便不順的問題
無尾熊
特點：能坐就不會站、能搭車就不走路
羚羊系
特點：平日喜歡動一動，甚至會特地去運動者
一、松鼠系
特點：食量不是特別大，卻整天像松鼠一樣啃啃吃吃
解決方案：控制總熱量&以代餐增加飽足感
松鼠系的你，對于食物毫無抗拒力，總是整天東找西吃，雖然好像每次都吃得不多，但是累積下來的熱量可是相當驚人！建議這類的人，一定要控制飲食熱量、最好以低卡路里的食物為主，或是也可以蒟蒻、低卡奶昔等代餐增加飽足感 。
二、兔子系
特點：喝水較少，且容易有排便不順的問題
解決方案：可補充乳酸菌或膳食纖維
兔子系的你，吃得不是特別多，但消化總是不太順暢，容易有脹氣、排便不順等問題，肚子也會看起來鼓鼓的 。這類型的人，首先一定要增加飲水量、多補充纖維質，讓腸胃增加蠕動；再者還可以多吃一些含乳酸菌的食品，讓肚子里的好菌增加 。
三、無尾熊系
特點：能坐就不會站、能搭車就不走路
解決方案：提高代謝力
無尾熊系的你，說到底就是一個字--「懶」，而且不常運動也不愛運動，吃的東西就只能完全靠身體消化 。這類型的人，要想辦法提高身體的代謝能力，多食用含有酵素、維生素的食物；也因運動量不夠，易有下半身水腫問題，可多飲用紅豆水、幫助消水腫 。
四、羚羊系
特點：平日喜歡動一動，甚至會特地去運動者
解決方案：可藉由輔助食品，讓運動效果更佳
羚羊系的你，可別以為自己愛運動，就能無止至的大吃大喝！雖然你的代謝和消耗的熱量可以透過運動加速，但是若想讓體態更好、體能更佳，「吃對」東西也很重要！例如適量的肉類來補充蛋白質，或是喝一些營養飲品，因其多半蛋白質含量高，運動后飲用也可降低肌肉的疲勞感 。