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小肚腩養成器 你有多少低腰牛仔褲？

生活百科

低腰牛仔褲不具瘦腰功效
低腰牛仔褲的低腰設計 ， 容易讓女性的美一展無遺 ， 但是在美化你腰部線條的同時 ， 也會導致脂肪往上位移 ， 造成游泳圈上身 。這是因為 ， 低腰褲往往會卡在小腹上面 ， 靠近骨頭附近 ， 這就使得褲子無法卡住腰腹部的脂肪 ， 久而久之就會讓小腹部的贅肉不斷增長 ， 但卻讓人無法發現 。
低腰牛仔褲易傷身
陰毛的上緣稱為”比基尼線” ， 褲腰越接近比基尼線 ， 就越容易導致雙腰及脂肪位移 ， 而且很容易讓骨盆腔以上、恥骨以下腹腔部位的血液循環變差 ， 出現皮膚過敏、便秘等代謝癥候群癥狀 ， 或是因為大腸挪動空間變小導致腸燥癥 ， 有些還合并胃食道逆流等癥狀 。
如果本身就有小腹 ， 長期穿低腰褲 ， 除了會讓腹部的脂肪往上位移 ， 腹部脂肪會被迫往上推擠 ， 導致脂肪貯積 ， 造成腹部兩圈脂肪 。不僅有小腹的女性不適合穿 ， 就是瘦的人也不適合穿 ， 因為瘦的人骨盆相對突出 ， 穿緊身低腰褲時 ， 股外側皮神經會被勒住 ， 大腿外側容易出現麻痛 ， 一碰骨盆處附近皮膚 ， 就會感覺好像被電電到般痛麻 。
所以 ， 不管是男性還是女性 ， 對低腰牛仔褲一定要少穿 ， 也不要穿太緊 ， 免得影響血液循環 。脫下低腰褲后 ， 要換穿寬松衣物 ， 也可抬高雙腿、倒立來改善癥狀 。千萬不要因為追求低腰牛仔褲的性感 ， 而讓自己不健康還傷身 。
    高腰牛仔褲可以瘦腰嗎？
既然穿低腰牛仔褲無法瘦腰 ， 那穿高腰就可以了嗎？時尚圈覺得 ， 近年來復古風的回歸也帶動了高腰設計的大熱 ， 秋季的高腰單品主要分為兩大類 ， 一類是造型感十足的復古高腰褲 ， 既包括摩登的高腰闊腿褲也包括修飾身形的錐形褲裝；第二類便是十分性感的高腰牛仔褲 。據說高腰褲幫你提高腰線 ， 不僅增長了雙腿的視覺長度 ， 而且勾勒出纖細的腰部線條 ， 打造出迷人的復古曲線 。
或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目 ， 實驗者躺在地上 ， 腰下靠臀部墊一個墊子 ， 兩手合掌用力往頭頂方向伸展 。保持這個姿勢5分鐘 ， 再量出的腰圍就會縮小數公分 ， 神奇嗎？
其實 ， 在減肥之前 ， 不妨先分析一下 ， 看你的腰腹部是脂肪過多 （用手能捏到很多肉）  ， 還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓 。前者是不合理飲食和缺乏運動的結果 ， 需要調理飲食和做相應運動才能改善；但很多人體表脂肪并不算厚 ， 整個腰腹卻仍然像充了氣一樣消不下去 ， 這是為什么呢？答案就是內臟肥大或下垂 。
快速“瘦腰方式”看似神奇 ， 原理其實很簡單：手往上伸 ， 腹部的肌肉也跟著拉伸 ， 小腹不自覺收緊；此外 ， 腰下的墊子抬高了臀部的位置 ， 讓內臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動 ， 因此小腹周圍騰出了空間 。這個方法對于已經很苗條的女性都能見效 ， 可見內臟的位置對于腰腹曲線有何等重要的影響 。這個姿勢可能短時有效 ， 但要讓內臟長期堅挺 ， 還需要從方方面面做起 。
高腰褲和皮帶
照以上這個說法 ， 高腰褲具有壓迫內臟的作用 ， 女性25歲以后 ， 如果不注意運動和保養 ， 內臟就有可能開始松懈 ， 而當下流行的低腰褲恰恰放縱了這一狀態 。正如孕婦產后要纏束腹帶及時收緊內臟 ， 否則肚子就可能再也收不回去 ， 其他女性在不穿露腰裝的時候 ， 也建議盡量穿高腰或中腰的褲子 ， 并系上皮帶收緊腰部 ， 這樣也能防止一頓吃太多肚子撐出來的情況 。
    雖然小編更傾向于以下這些瘦腰法：
適時自我清腸
有過灌腸經歷的人都知道 ， 灌一次腸可能會讓體重輕十幾斤 ， 可見腸道里有多少“垃圾 ” 。所幸 ， 清腸也有簡單易行的方法 ， 那就是連續三天只喝白粥 ， 除了配少量榨菜 ， 其他什么都不吃 。三天以后 ， 你會有脫胎換骨的感覺 。這樣的清腸最多三個月一次 ， 不宜被當作減肥的長期飲食 。更有甚者 ， 包括很多明星在內 ， 都會定期用鹽水灌腸 ， 如果你能接受 ， 也不失為一種排毒的好方法 。
堅持做仰臥起坐
腰腹運動可以幫助內臟蠕動 ， 排除脹氣和廢物 ， 并且強健腹部肌肉 ， 一來能托住內臟不往下掉 ， 二來能抑制腹部脂肪堆積 。就視覺效果來看 ， 有肌肉線條的腰即使還不夠細 ， 也比軟綿綿的大腹便便好看 ， 不是嗎？
不要吃得太飽
一日三餐不可少 ， 但也絕對不要吃到撐 。飽腹感的確讓人覺得滿足 ， 但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態 ， 胃壁肌肉得不到休息和回縮就會松弛 ， 胃也越來越大 ， 食欲和內臟脂肪都會隨之增長 。此外 ， 務必攝入足量的纖維和蛋白質：纖維可以帶走腸道的殘余物質 ， 同時促進內臟運動 ， 是鍛煉內臟消化能力最好的食物 ， 而蛋白質是人體合成肌肉的主要來源 ， 如果攝入不足造成肌肉弱化 ， 也就再沒力氣托住內臟 ， 只能松懈下垂 。
停止腹式呼吸！
別再一味執著于腹式呼吸 ， 用你的胸腔好好吸氣吧 。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動 ， 吸氣時橫膈膜下降 ， 把臟器擠到下方 。在進行某些運動 ， 如瑜伽時采用腹式呼吸可能會有特殊的效果 ， 但長此以往有違自然規律 ， 且橫膈膜以下的內臟老是被往下擠壓 ， 能擠到哪里去呢？當然是腹部 ， 小蠻腰也就不要指望了 。因此 ， 吸氣時應該充分擴張你的胸腔 ， 騰出空間 ， 并收緊腹部 ， 讓內臟可以往上提 。多做吸氣收腰的動作 ， 內臟不下垂 ， 你的腰才會越來越細 。
以內養外 ， 蓄養元氣
人體氣血不足時 ， 內臟得不到足夠的元氣支撐就會下沉 ， 這一點有過大量失血經驗的人都會知道 。要使內臟緊緊地附在腹壁上 ， 就要蓄養元氣 。另外 ， 腎氣不足時 ， 人體的脂肪代謝也會受到影響 ， 脂肪消耗不掉 ， 自然會堆積 。這也就是為什么有的人被說是“虛胖” ， 因為體虛才肥胖；它有一個反義詞叫“精瘦” ， 也即意味著精氣足了人就會瘦 。要養精蓄元 ， 就要休息好 ， 保證足夠的深度睡眠 。其次飲食上可以多攝入一些鞏固元氣的食物 ， 如黑豆、芝麻、枸杞等等 ， 不要熬夜 ， 更不能酗酒 。酒精熱量高不說 ， 還會打亂很多內臟器官的工作規律 ， 擾亂元氣 。
【小肚腩養成器 你有多少低腰牛仔褲？】    值得一提的是 ， 內臟脂肪減少后 ， 體表脂肪也會隨之有所下降 。如果能再結合合理的運動 ， 理想腰圍指日可待 。