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陳慧琳的瘦身“哲學”

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陳慧琳的好身材一向是公認的，連產后都甚少看到身材走形的時候 。但你又是否知道她在中學時其實是個典型肥妹，高峰期體重高達132磅呢？多年來Kelly雖然沒有公開說過要刻意減肥，但體形卻愈來愈Fit，她保持完美身材的奧秘究竟是什么？
對于瘦身秘訣，她曾經透露說：“不要以為一日吃一餐就會瘦，因為我少吃一餐的時候就會很餓，會吃很多，這樣吸收就很多，結果反而更加易肥，所以要少食多餐，最好方法就是每樣食物不要吃多過一件！”如果餐與餐之間覺得肚餓，Kelly提議以水、果汁或啫喱代替小食，尤其是既易消化又予人飽肚感覺的啫喱 。
除此之外，在日常、運動和飲食方面，她還有著自己的一套瘦身方法，看起來實在頗有“哲學”的智慧 。
在飲食方面：
1、無論何時想就刷牙 。我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓我的牙齒有甜甜的感覺 。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的凝視 。
2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物 。
3、在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等 。如果我餓了，我會吃一些，那會讓我精力充沛 。
4、嘗試新的食物 。這個周末發現我真的喜歡吃生菠菜 。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康 。
5、每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物 。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的 。
6、我不把什么東西都塞進嘴里，除非我寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的 。

在運動方面：
1、為了更好地管理時間，制訂一周的時間表，包括對運動的安排 。每天至少運動20分鐘，哪怕只是在附近快走都是可以的 。
2、確保你的家人和朋友都知道你的運動計劃，包括運動時間，運動地點 。這樣可以防止運動被意外地打斷 。你在運動時，如果孩子沒有人照顧，那么應提前做好安排 。
3、做好激情下降的準備 。在計劃剛開始時，每個人都會按時完成，但是，隨著時間一長，往往都會動力不足，要做好與影響動力的消極因素進行長期斗爭的準備 。例如，你哪天實在不想去跳踏板操或杠鈴操，那么可以讓朋友打電話叫你，如果那時候還躺在沙發上就有點說不過去了 。
4、即使是最熱衷的鍛煉者，也會有很多事情讓他們不安心運動：最喜歡的電視節目，晚上和朋友一起外出狂歡的誘惑，或有鄰居過來聊天 。學會識別這些“誘惑”，采取措施，并找到避免這些危險區域的方法 。
5、如果你不想在運動時看起來很邋遢的話，花錢買一些設計好、漂亮實用的運動服；這樣，你的運動熱情也會更高 。
6、將運動包放在門口，這樣有兩個好處：第一，便于你隨時能找到它；第二，隨時提醒你是不是該運動了 。
在日常方面：
1、穿緊身衣服 。我穿緊身的牛仔褲，所以當我感覺胖時就不再吃了，這對我很有用 。
2、計劃應該適應你的生活方式 。例如，如果你的工作時間沒有規律，那么就不應該選擇每周固定時間的鍛煉，而應該選擇那些容易與生活相結合的運動：步行送孩子上學，或午餐時間步行為他人辦事 。
【陳慧琳的瘦身“哲學”】3、給自己一個獎勵，每周為自己買一束花，或一張新的CD，獎勵自己完成了所有運動計劃 。你也可以將自己的運動與有趣的事情結合起來，如與孩子一起玩耍，與朋友打球 。