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懶人瘦身有絕招 檸檬減肥法讓你輕松享瘦

生活百科

很多人都知道吃檸檬可以減肥 ， 可是怎么吃可以更有效地減肥呢？下面就和小編一起來看一下如何利用這“瘦身圣果”吧 。
檸檬是一種含有豐富維生素C的營養水果 ， 那么喝檸檬水可以減肥嗎？檸檬中含有的物質 ， 在經過合理的搭配可以起到很好的減肥效果 ， 能夠讓你在享受檸檬美味的同時變成讓人羨慕的瘦美人 。
檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望 ， 因此可有效抑制不當飲食 ， 加上一天總共15分鐘的運動 ， 效果會十分顯著 。這套減肥法現在在日本是最流行的 ， 在家里自己操作就可以達到減肥的效果 ， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法 ， 十分有效 。
一公升的水里加上半粒檸檬原汁 ， 并置於冰箱里 ， 溫度較低易有清涼爽口的感覺 。每日至少喝下三公升的檸檬水 ， 不需特別節食或禁絕零食 ， 但必須時時補充檸檬水 。必須搭配每日15分鐘運動 ， 不必持續進行 ， 分散時間亦可有助于排汗 ， 目的是為了排除體內有害物質 。
檸檬水的制作：
1、鮮檸檬水汁：
新鮮的檸檬含水量豐富 ， 可以用手或器皿積壓出汁水 ， 與礦泉水混合并加入適量的糖 。先檸檬水除了具有減肥作用外 ， 其豐富的維生素有很強的抗氧化作用 ， 對美白和抗衰老也很有效 。
2、鮮檸檬切片：
泡在溫水或涼水中 ， 新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效 。
3、干檸檬片：
超市買的干檸檬片用熱水沖泡 ， 用熱水沖泡干檸檬片的味道比較清香 ， 也具有很強的減肥療效 。且該種方法攜帶方便 ， 適合正餐前后飲用 。
檸檬水的正確泡法：
關于檸檬水的泡法在網上還是頗有爭議的：
1、60%左右的人說 ， 檸檬皮一定要去 ， 原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的 ， 所以記得要削皮才榨汁或泡水 。檸檬是感光的 ， 檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝 ， 晚上喝也可以 ， 經常在戶外的話就免了 ， 另外 ， 白天不要做檸檬面膜會起斑 。
【懶人瘦身有絕招 檸檬減肥法讓你輕松享瘦】2、40%左右的人說可以不去皮 ， 直接切片然后泡蜂蜜 ， 可直接放 ， 也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點 ， 方法是一層檸檬一層蜂蜜 。所以為了保險起見 ， 最好是將檸檬削皮后用溫水 ， 在七十至八十之間 ， 泡好后 ， 可以放冷加冰 。