愛長痘的人,這2種食物最好別吃,不是辣椒?。▋雀蕉欢患∈匙V)( 二 )


補充不飽和脂肪酸
炎癥發生是痘痘的重要環節 , 多吃含歐米伽3脂肪酸的食物 , 如深海魚類、堅果等具有很好的抗炎作用 。
*注:本食譜總能量約為1500kcal , 可根據自己需求按比例增減 。
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