隨著國際貿易的發展，西餐廳也已經在我國遍地開花，但對于傳統的家庭來說，西餐也只是用來改變一下口味，不適合常吃，最好的還是中餐，尤其是有孩子的家庭，營養中餐的食譜不僅品種多，而且做出來的花樣更是比西餐還多，每天不重樣的中餐是我們的主食，不論是肉菜還是素菜都可做到合理搭配 。
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副菜：生菜.蝦皮.枸杞子 。
【營養中餐的食譜】 而且，人一天最好吃24種食品，一餐至少要吃五樣食品 。
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