1. 首頁 > 生活 > >

吃貨不必太糾結甜甜蜜蜜也瘦身

生活百科

減肥不能吃甜食？NO！減肥不等于當“苦行僧” 。你是甜嘴族嗎？你擔心體重嗎？越吃甜食越罪惡？好身材就一定要壓抑嗎？那樣子的話，是不是太痛苦了呢？減肥不等于當苦行僧 。美食的感官刺激憑什么放棄？
88.99%的女人嗜甜如命 。
99.88%的女人惜身材如命 。
女人有兩個腦袋，當然兩樣都要 。減肥原本就是為了享受，享受身材，享受美味，更享受健康減肥的生活態度 。
【吃貨不必太糾結甜甜蜜蜜也瘦身】追求享樂的女人，做做食譜的手腳，私家“秘制”甜點，味道不打折，甜美依舊，卡路里大大降低，利于瘦身，兩全其美 。
1、巧克力醬草莓
（每份熱量：143卡；脂肪：0.5克）
推薦者：忠實的巧克力族 。
制法：兩勺不含脂肪的巧克力糖漿（大型超市有售），浸入8枚草莓，冷藏 。
2、脫脂酸奶冰激凌
（每份熱量：111卡；脂肪：0）
制法：16盎司脫脂酸奶，8盎司凍檸檬濃縮汁，混合均勻，冷凍即可 。
營養指數：每杯含111卡熱量，0脂肪，83%碳水化合物（23克），17%蛋白質（5克），少許纖維，153毫克鈣，0.34毫克鐵，60毫克鈉 。
營養師點評：脫脂酸奶含有跟普通奶制品一樣豐富的鈣質，卻無高脂肪之虞，益于骨骼和牙齒，還能減輕經前癥狀，消除腹脹，加速精力的恢復 。檸檬濃縮汁不增加額外熱量，有極佳的調味作用，如希望多補充維生素C，還可添加一些鮮榨果汁，增強美白肌膚和抗衰老的作用 。