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日本合氣道走路減肥 2周速瘦身

生活百科


我們平常的走路方法，腳尖朝前面，重心在腳外側的小拇指一帶，是會讓大腿變胖，也容易形成O型腿的 。合氣道走路法的重心在丹田，雙腳站姿呈60度，很自然地屁屁也會夾緊，變得又翹又小，而膝蓋隨著伸直，O型腿也不見了 。
【日本合氣道走路減肥 2周速瘦身】走路也有學問
合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行 。
NG與OK的合氣道走路法腳步
腳跟要在一個直線上而不是腳趾 。
合氣道小知識
合氣道在日本是一種流行的運動，因為柔和不易有運動傷害，所以男女老少都能夠練，尤其受歐美人士的歡迎 。是一種融合日本柔術與日本劍杖術的多樣性武技，技法中可以見到日本武士道的精神 。定時練習可以使大腿更緊實，達到瘦身的效果 。
越走越瘦的撇步
合氣道走路法 cheCK it out
1、站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊 。
2、踏出腳步時腳跟先著地，手不要過于搖擺 。
3、假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度 。
日常生活篇：請你跟我這樣做
將合氣道走路法融入日常生活中，好姿勢美少女的一天正要開始 。
早上出門，提包包的好姿勢：抬頭挺胸，包包掛在手肘 。
中午在學?；蛘咿k公室的好坐姿：雙腳尖呈60度，骨盤稍微向前傾，上半身挺胸，手心向上 。
傍晚到超市采購，推車時的好姿勢 。
吃完晚飯后，看雜志的好姿勢 。