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25歲的你 還是不會減肥嗎？

生活百科

隨著年齡的增長，生活水平的蒸蒸日上，很多女性朋友發現想要保持窈窕身材變得越來越難了 。25歲之前，青春無敵少女節食一周，再跳上幾場屋，就可以輕松減掉四五斤肉 ?？墒钱斈氵^了25歲之后，想要減掉這些脂肪不僅需要多流汗，有時候還要傷心血 ?？墒悄憧煞裣脒^減肥的方法你選對了嗎?專家稱，女性過了25歲，選擇中醫減肥效果最佳!
體重增長更多的部分主要是脂肪 。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分布異常)，體重增加，并對健康造成一定影響就是肥胖了 。根據世界衛生組織推薦的體重指數(BMI)，在亞洲地區，BMI以18.5-22.9為正常，23-24.9為超重，大于25為肥胖 。
中醫認為肥胖與下列因素有關：
一為先天稟賦，即遺傳因素;
二為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量;
三為久臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養過剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖;
四臟腑功能失調，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖 。
因此，中醫認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手，調整人體臟腑陰陽氣血的平衡，將人體多余的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的 。
中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多馀水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝 。不過，中藥也是藥;藥材畢竟有藥性和禁忌;減肥藥不會因為含中藥就百分百安全 。
用作修身美體的中藥材，大致可按其藥效分成四大類：
消導藥：
例如：山楂、谷芽、麥芽等，作用是消積滯(中醫術語稱消食導滯) 。特別是山楂，它含多種酸類，如：蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等，可促進膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對付動物性脂肪尤其見效 。
利水滲濕藥：
例如：澤瀉、云苓、車前子等，作用是利濕，可幫助排出體內多余水份 。服後可增加排尿量，解濕熱，消水腫 。
瀉下藥：
例如：大黃、蕃瀉葉、首烏等，作用是加強腸道蠕動，速通大便 。其中大黃含大黃素等?琨衍生物，性質苦寒，可攻下燥結秘固之宿便，藥性猛烈 。首烏則潤腸輕瀉，性質膩滯，令人產生飽的感覺 。
降脂藥：
【25歲的你 還是不會減肥嗎？】例如：丹參、草決明、桑寄生、雞血藤等 。丹參屬理血藥，能擴張周邊血管，降壓消脂，與雞血 同屬補益藥 。