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拉丁舞“調情”減肥五部曲

生活百科


 拉丁減肥一、搖擺小蠻腰
技巧：A：要將身體重心向上移 ， 才可使下半身靈活自在地動作 。
B：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺 ， 勿心急 。
C：切勿使錯力量而使全身晃動 ， 必須用正確的力度及角度 。
特色：曲線美的視覺焦點
拉丁減肥二、電動翹翹臀
技巧：A：腰部以上固定后 ， 以臀部最翹之處帶動 ， 并非腰部使力 。
B：左右或前后(點至點)擺動時 ， 需注意瞬間出力 ， 但記得要適時停止 ， 之后才換邊重復 。
C：若是8字形或360度(立體的)舞動時 ， 則要注意動作的順暢性 ， 配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性 。
特色：勾勒出性感 ， 舞動全身的動能中心
拉丁減肥三、由手到腳的力量爆發
技巧：A：指尖是指揮家的指揮棒 ， 更是舞者的神奇魔杖 ， 它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神 ， 借由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦 。
B：腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點 ， 展現出舞步的張力 。
特色：展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量
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拉丁減肥四、狂野甩頭
技巧：A：以頭頂為甩動的使力點 。
B：配合節拍 ， 重拍時甩出 ， 并停住
C：勿做成像轉頭般的慢動作
特色：夏奇拉飛揚的頭發狂想曲
拉丁減肥五、誘人的自我碰觸
技巧：A：不要管旁人的眼光 ， 就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
B：常常練習即可習以為常
C：最好能帶有感情 ， 加進感覺去用心地觸摸身體 。
特色：極富自戀的致命吸引力
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