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出汗沒燃燒脂肪不減肥

生活百科

很多人追求運動后滿身大汗的感覺，以為脂肪能夠被“燃燒” 。甚至連桑拿、熱瑜伽等出汗運動也常常被作為減肥的首選 。
【出汗沒燃燒脂肪不減肥】事實上，出汗跟燃燒脂肪無關 。出汗只不過是人體為了適應外界環境的變化，維持內環境的穩定 ?？梢哉f，出汗的最大“使命”就是維持體溫 。尤其是桑拿等因為外界環境的變化而帶來的被動性排汗，能量消耗就更小 。所以燃燒脂肪只與是否運動或者運動的方法有關 。至于有沒有排汗，則是次要問題 。專家提醒，不論是哪種形式的排汗，其后最好多喝些含鹽及礦物質的水 。而該出汗的時候沒有出汗或動不動就“大汗淋漓”，則可能是疾病信號 。