生完孩子的女性，需要趕快通過母乳喂養寶寶，如果這時候母乳不足的話，會是一個讓人頭疼的問題，這時候可以多吃一些下奶的食物，比如可以用大棗燉豬腳來吃，另外可以吃鯽魚湯，這些食物都具有很好的催乳作用，除此之外，坐月子期間還可以吃蝦仁催乳，總之，坐月子期間的女性是可以吃蝦仁的 。
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4、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶 。
5、木瓜
【坐月子能吃蝦仁嗎？】 木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌 。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜 。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用 。
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