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便秘偏方飲食調理 讓你立馬瘦

生活百科

■ 便秘偏方PART 1：來杯好喝的西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘 。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的 。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽 。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁” 。
■ 便秘偏方PART 2：早上起床喝杯冷開水
早上起床后就喝冷開水 。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘 。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動 。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分 。
■ 便秘偏方PART 3：多揉揉肚子
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開水300-500毫升 。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可 。沿順時針方向反復按摩30-50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可 。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效 。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果 。
■ 便秘偏方PART 4：醋是便秘福音
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用 。
醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用 。便秘嚴重者可以加大劑量 。
■ 便秘偏方PART 5：空腹喝紫菜湯可治便秘
每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯 。喝時加少許醋則療效更好 。
■ 便秘偏方PART 6：中藥煎劑治便秘
當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁 lO克，胡桃仁20克 。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑 。每次服藥后飲淡鹽水500毫升左右 。一般2--3天即可見效 。
■ 便秘偏方PART 7：洋蔥治便秘三法
方法一：長期堅持吃炒蔥頭，可使大便通暢，效果頗好 。
方法二：將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，就餐時食用，每日兩三次，可通便 。
方法三：洋蔥若干，洗凈后切成細絲，一斤細絲拌進一兩半香油，腌半個小時后，一日三餐當咸菜吃，一次吃3兩，常吃可以利于大便通暢 。
■ 便秘偏方PART 8：生姜治便秘
方法一：老生姜削成像手指樣，長3厘米，用紙包好，煨熱去紙，涂上麻油，塞進肛門 。適用于舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒癥便秘 。
方法二：每晚睡覺前，先將肚臍用酒精擦洗，然后取新鮮姜去皮切碎，在碗里壓成姜汁，用姜汁浸藥棉或紗布，放人肚臍處，外用醫用膠條封閉，第二天早晨取掉 。此方有通便作用，如配合按摩肚臍效果更好 。
【便秘偏方飲食調理 讓你立馬瘦】■ 便秘偏方PART 9：菠菜治便秘
方法之一：把菠菜根洗凈切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟后一同服下 。連續用此方，可治療便秘 。
方法二：取菠菜一捆(適量)洗干凈，放入清水中煮爛(煮沸后用筷子攪拌)，做成菠菜汁，晾溫后倒入面粉中和好制成面團，再搟成薄片疊起來切成條，煮熟后即可撈出，澆上自己喜愛的鹵汁食用 。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面條，如西紅柿的紅色面條等 。
■ 便秘偏方PART 10：蘿卜治便秘
方法一：每年10月至第二年4月，把蘿卜洗凈切成小塊，用清水煮，每天食用250克～500克和晚飯同食，亦可分為早晚兩次，對治療便秘有顯著效果 。注意，煮時不必加鹽，也不要煮得太熟太爛 。
方法二：將白蘿卜150克、紅胡蘿卜50克煮爛，加適量的冰糖，蘿卜與湯同吃，即可促使大便暢通，此方還能有效治療咳嗽 。
方法三：將100克白蘿卜洗凈切碎，放在消過毒的紗布中，再搗碎取其汁，然后用少量開水加蜂蜜沖服，每日兩次，數日即可治愈 。
■ 便秘偏方PART 11：豆類治便秘
方法一：黃豆200克，溫水泡脹后放鐵鍋內加適量清水煮，快煮熟時加少許鹽，豆熟水干后撈至碗中 。一般每天要趁熱吃50克左右 。
方法二：將黑豆用冷水洗凈，晾干備用，每天清晨空腹服50粒 。