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四種水果清腸排毒 減肥的先行者

生活百科

肥胖的原因有很多種，有些人是遺傳性的肥胖，有些人是營養過剩的肥胖 。但總的來說，想要減肥，先清除你體內的廢物和毒素是非常重要的 。因此清腸排毒可以說是減肥的先行者 。在你急著要減肥瘦身前，先做好清腸排毒吧！下面小編為你介紹四種水果清腸排毒 。
1、草莓
草莓的營養素豐富，而且熱量低，每百克草莓的熱量僅30大卡 。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用 。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子 。然而草莓的表面粗糙，不容易清洗干凈 。所以在清洗草莓時，最好用鹽水浸泡10分鐘，以消滅附在草莓表層的蟲卵 。
2、蘋果
蘋果的作用早就已經風靡開來了 。甚至現在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益于健康 。其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外 。而蘋果中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用；而維生素C更能有效保護心血管 。
3、櫻桃
櫻桃的藥用價值在很久以前就被發現了 。《名醫別錄》中有：“主調中，益脾氣 。”《備急千金要方》中有：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色，美志性 。”《本草綱目》中有：“蛇咬，搗汁飲 。并敷之 。而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛癥，能大補元氣，滋潤皮膚；浸酒服之治左癱右瘓，四肢不仁，風濕腰腿疼痛 。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液 。
4、紫葡萄
【四種水果清腸排毒 減肥的先行者】葡萄的種類很多，但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到 。紫葡萄能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾 。由于這種葡萄的皮并不好剝，而且又小顆，所以通常都是帶皮吃的 。在清洗上就要特別注意了 。葡萄去蒂放在水盆里，加入適量面粉，用手輕攪幾下，然后將渾濁的面粉水倒掉，用清水沖凈即可 。