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太熱了難減肥？夏天讓你變胖的罪魁禍首們

生活百科

夏天來了 ， 冰涼的甜品 ， 門口販賣著的新鮮水果都勾引你大吃特吃 ， 但是室外的花紅柳綠 ， 越穿越單薄的衣服又提醒你要保持身形 。夏天讓你變胖的“兇手”是誰？我們抓出9個讓你夏天變胖的罪魁禍首！
    你說：太熱了沒法跑步??！
高溫和汗水確實很難忍受 ， 所以如果你不能接受戶外運動的話 ， 有空調的健身房和泳池就是時候登場了 ?？?nbsp;， 你沒有不運動的借口了吧！
你說：太熱了不來杯清涼飲料我就要爆炸了！
冰啤酒、檸檬水、冰茶、水果奶昔、瑪格麗特等等 ， 這些清涼解暑的飲料（尤其是含有酒精的）都滿是讓你長胖的卡路里 。炎熱的時候 ， 喝一杯冰水都夠了 。
你說：再來塊烤肉吧？
當然啦 ， 夜市BBQ等等又開始多了起來 ， 如此熱愛烤肉的你又如何能拒絕這樣的邀約？我們告訴你：你可以享受烤肉 ， 但是遠離啤酒 ， 薯片 ， 土豆沙拉吧 ， 另外烤肉上的烤肉醬少來一點 。
你說：去嘉年華吃遍所有小吃！
棉花糖、熱狗、糖葫蘆、香腸三明治、爆米花、脆薯條、冰激凌……每次去嘉年華都是邊玩邊吃不停嘴？想想都覺得胖 ， 去之前給自己定個規矩 ， 一次只吃一種吧 。
你說：露天下午茶在召喚我！
夏日微風拂面 ， 坐在露天茶位和朋友呼吸清新空氣 ， 喝個下午茶是多么愜意的事情 。但是切記 ， 在這樣的環境下一定注意不要吃太多哦 。
你說：冰涼甜品讓我瘋狂！
夏天絕對是享受冰涼甜品的好時節 ， 你瘋狂 ， 我瘋狂 ， 我們都為它瘋狂 。小時候你有沒有對著冰激凌車虎視眈眈？現在 ， 想想Cold Stone、夢龍、七喜、哈根達斯……都會流口水 。如果你實在控制不住對冰激凌的渴望 ， 那就選擇低卡路里的吧 。
【太熱了難減肥？夏天讓你變胖的罪魁禍首們】你說：餓著肚子漫漫長夜無心睡眠
晚上快9點了天還微亮 。天更長意味著睡得更晚 ， 睡得更晚意味著你有更多可能來個宵夜 。別用餅干薯條充當宵夜 ， 用水果杯取而代之吧 。不過 ， 水果也有熱量高低之分 ， 比如草莓和香蕉熱量就差了2倍之多 ， 選擇熱量低的水果又能瘦身又能滿足口感哦 。
你說：嘿！度假去吧！
當你在海灘上享受生活的時候 ， 應該警覺那些海鮮自助餐和無限量的雞尾酒 。它們可能會毀了你的瘦身大業 ， 把定量的食物夾到自己的盤子里 ， 吃完以后不要再添加 ， 能防止你吃太多 。
你說：忙碌的生活=快餐+沒時間鍛煉
但是即使你剛游完2000米就要奔向朋友的烤肉聚會 ， 也要讓健康飲食計劃時刻敲響警鐘 ， 帶上些健康食品參加朋友聚會吧 。