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喝湯也會致胖 要瘦身少些“湯糖躺燙”

生活百科

當減肥成為現今社會的一種時尚時 ， 許多人的減肥成果卻不經意間被日常生活中的湯、糖、躺、燙給毀了 。
【喝湯也會致胖 要瘦身少些“湯糖躺燙”】湯
湯是人們餐桌必備的 ， 長時間燉煲的動物性食品 ， 含有豐富的脂肪、氨基酸及淀粉等 ， 同時還可溶出一定量的中短鏈脂肪酸、甘油三酯及膽固醇等 ， 湯入胃后 ， 半小時即可達到小腸 ， 由于湯汁均勻 ， 在小腸中充分分散 ， 吸收面積大 ， 無需消化或經機體簡單消化后迅速為機體所吸收 ， 久之 ， 營養物質不斷在機體內堆積 ， 從而導致人發胖 。
糖
雖說糖是人體內主要供應物質 ， 但食糖過多(尤其是蔗糖) ， 超過人體所需 ， 便會轉化為脂肪貯存于體內 ， 使身體發胖 。因此 ， 減肥者糖的攝入量以每天不超過20克為宜 。
躺
喜靜不喜動是許多胖人共有的一個生活特點 ， 其結果是導致人發胖 。因為活動過少 ， 消耗就少 ， 脂肪即會不斷增厚 ， 人也就會逐漸發胖 。
燙
指的是喜歡吃過熱的食物 。加熱不僅能賦予食品良好的感官性狀 ， 使食物發出誘人的香氣 ， 而且也使人的腸壁血管擴張 ， 消化腺分泌活動加強 ， 從而刺激人的食欲 ， 增加食量 。故常吃燙食 ， 也容易使人發胖 。