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7個小動作，看看電視就減肥

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Action1、仰躺在沙發上 ， 雙手抱頭 ， 兩腿夾住墊子 ， 向上抬起 ， 來回做5~10次 。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪 。
Action2、兩腿向前伸直 ， 雙手向后交叉 ， 將前胸盡量貼在腿上 ， 注意不要弓背 。
瘦身部位：上肢 ， 使胸部肌肉更緊實 ， 同時鍛煉腰、臀部肌群 。
Action3、雙腿并攏 ， 兩手在腦后交叉 。上身向前傾 ， 貼在腿上 ， 注意上身始終保持挺直 。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪 。
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Action4、正面坐在沙發上 ， 兩臂伸直 ， 雙腿并攏 ， 大腿向上抬 ， 與沙發面呈45° 。上身保持不動 ， 兩腿交叉 。
瘦身部位：腹部、臀部贅肉 ， 塑造大、小腿線條 。
Action5、一腿伸直 ， 另一腿彎曲側坐在沙發上 ， 雙手在胸前交叉 ， 上身向彎曲腿相反方向側彎 。
瘦身部位：腹部脂肪 ， 拉緊大腿外側線條 。
Action6、 側坐在沙發上 ， 一腿伸直 ， 另一腿彎曲 。將彎曲腿向上伸直 ， 與另一腿呈90° 。反復做5～10次 。。
瘦身部位：腰腹部脂肪 ， 塑造腿部線條 。
Action7、側身坐在沙發上 ， 一腿伸直 ， 另一腿彎曲呈45° ， 上身保持直立 ， 雙手抱 頭 ， 轉動腰部成45°扇面 ， 轉動身體 。
瘦身部位：上肢、腰腹部脂肪
    學會這7招不僅能讓你減肥而且最大的好處就是——它絕不會耽誤你欣賞喜歡的節目 。
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