哺乳期吃什么治便秘？ _生活百科

在哺乳期的時候，尤其是還在坐月子階段的時候，媽媽們的活動量非常小，平時大部分時間都躺在床上休息，如果平時很少喝水，再加上很少吃水果和蔬菜的話，就會很容易出現便秘，便秘會導致食欲變差，還有抵抗力也會變低，所以危害非常大，那么如果在哺乳期出現便秘的話，吃什么可以治療呢？

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哺乳期便秘禁忌食材
哺乳期便秘時應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；
忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、咸蛋、松花蛋、豆制品、海帶、紫菜等；
忌脹氣和不消化食物，如：干豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。
一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要進食，這樣才能保證有足夠攝入到足夠的纖維素，才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。
【哺乳期吃什么治便秘？】 飲食還應盡量少食刺激性食物，刺激性的食物會加重便秘，而且哺乳期媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。