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減肥后為什么容易反彈？

生活百科

原因主要有兩個：
一、要改變飲食習慣的確是非常困難的；
二、即使成功減肥了，節食作用遞減的規律也會發生作用 。
當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難 。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了 。
生活方式的改變最有用，生活方式的改變才是最有用的長久減肥之計 。
人們通常把節食當作短期的“地獄式”減肥工具，取得成果以后，又回復到原來的生活方式 。一旦停止了節食，體重也很快“原形畢露”了 。就像用吃藥來控制高血壓或者高膽固醇，停藥后血壓或者膽固醇又會回到原來的高水平 。節食對肥胖的作用也是一樣的，一旦停止了節食這處藥方，體重就會重新上升 。
【減肥后為什么容易反彈？】為健康而減肥
專家建議要為健康而減肥，為減肥而改變生活方式 。生活方式的改變，包括適量飲食，多運動，管理壓力(不要把食物當成減壓的工具)并讓自己快樂起來 。