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晚上喝牛奶 喝出小蠻腰

生活百科

【晚上喝牛奶 喝出小蠻腰】
美國營養專家研究發現：日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人 ， 發胖的幾率只有不吃乳制品人的六分之一 。臨床研究也證實 ， 在攝入熱量不變的前提下 ， 每天多喝200克左右的奶 ， 便能減肥并縮小腰圍 。經常晚上喝牛奶會胖嗎?研究研究就明白了 。
牛奶易被人體吸收 ， 含有高級脂肪、蛋白質、礦物質、維生素 ， 能美白潤膚、消除皺紋 。近期研究又發現牛奶減肥的原理：奶中豐富的鈣可有效降解人體脂肪、減少脂肪沉積、維持正常體重 。美國田納西大學營養學院專家發現 ， 當人體內鈣含量低時 ， 會分泌一種名為“Calcitriol”的激素 ， 它能促進脂肪的生成和貯藏 。
而鈣可以抑制這種激素的生成 ， 從而減少脂肪生成、加快燃燒脂肪的速度 。通過牛奶攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣作用高出一倍;同時 ， 牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸 。所以 ， 多食用奶制品 ， 你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉 。