典型干物女
喜歡呆在家里玩game、看漫畫、上網 , 一點都不在意自己的身材及外型 , 變胖了 , 無所謂!反正吃得開心最重要 。
發胖原因:好吃懶做 , 脂肪只進不出
沒有持續運動的習慣 , 最愛吃垃圾食物和熱量高的零食 , 在家里伸手可及的地方總是堆滿了食物 , 還養成了“一手拿漫畫、一手吃零食”的壞習慣 。
生活飲食篇
● 能走路就盡量不坐車!習慣后再慢慢增加距離 , 會有意想不到的瘦身效果;
● 降低鹽分的攝取 , 盡量養成飲食清淡的習慣 , 才不會讓下半身水分囤積;
運動篇 消除礙眼游泳圈
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