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圖 瘦身：懶人減肥先學會喝茶

生活百科


大麥茶
大麥茶應該說是名副其實的“保健飲料” 。用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低 。大麥茶有去油膩、助消化、益氣健胃的功效 。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶于茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外 。
建議：經常飲用，也可在飯前和飯后飲用 。
檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效 。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食 。
建議：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡 。
普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效 。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽為最有效也是最健康的 。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解和消化 。
【圖 瘦身：懶人減肥先學會喝茶】建議：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯 。生理期不要喝茶 。
綠茶
綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻能促進中樞神經、心臟與肝臟的功能 。而且綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂 。
建議：取適量綠茶，用90攝氏度的開水泡開 ?？崭箷r最好不要喝，經常失眠的人也不適合喝綠茶 。
荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥 。因為荷花的根（藕）和葉有單純利尿、通便的作用 。用荷葉茶瘦身，能夠增加減肥效果 。
建議：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次 。也可同時服用荷葉粥 。
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