手套美腿術告別大象腿 _生活百科

【手套美腿術告別大象腿】神奇的手套美腿術1
基本動作：首先，要選擇一副質地較厚，硬度適中的手套，這樣可以保證既能充分按摩皮膚又避免傷害到皮膚。最好是干凈的橡皮手套，手感最好。建議大家沐浴后進行按摩，因為此時肌肉最為松弛，效果比較理想。
要點：放松全身，五指張開輕輕握住小腿，以腿部無明顯痛感的力道為佳。3秒為一個間隔。輕輕揉捏即可。
里側按摩：作為肌肉和軟組織最集中的地方，很容易因為坐姿和站姿不良導致靜脈曲張、血液循環不暢。這部分按摩需要用力。
要點：雙腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌著地。大拇指與四指分開，如圖所示握住腳踝。沿著從腳踝到膝蓋的方向，分10處進行按摩，每次按摩時間約為3秒。若出現酸痛感屬正常現象，但用力不宜過大。
內側按摩：現在換到另外一側的皮膚，此時身體姿勢需要調整，如果覺得手勢有點勉強，可做適當調整。
要點：雙手向外翻轉，四指抓住腳踝內側，大拇指頂住后部。沿著從腳踝到膝蓋的方向，分10處進行按摩。同樣的，按摩的時間也是3秒。
外側按摩：接下來的這個動作，按摩的主要是腿骨周圍的淋巴細胞和血管。跟肌肉不同，這部分需要的輕輕的按摩，并且手指的動作也要有一定調整。
要點：雙腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌著地。大拇指與四指分開，大拇指按住小腿外側，沿著從腳踝到膝蓋的方向分10處進行按摩，每次按摩時間約為3秒
神奇的手套美腿術2
里側按摩：主要按摩大腿內側。這里通常有很多脂肪，可以由按摩產生的熱量加速脂肪燃燒，挑選一些按摩油效果更佳。
要點：雙手交叉，雙腿稍稍并攏。大拇指放在大腿上部，其余四指放在里側，沿著膝蓋到大腿方向按摩前側皮膚和軟組織。每次按摩時間約為3秒，分10次進行按摩，注意按摩方向。
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