圖窈窕泡澡術讓你苗條一身 _生活百科

若問買木桶做什么?答案當然是洗澡。想洗澡洗得更舒服，同時又能減肥養膚，那就別吝嗇，買個大木桶吧。一般市場價格在幾百到上千，更好一點的，2000多就足夠。雖然聽上去有點貴，卻絕對物有所值，因為你并不是只用一年兩年，保護得好，可以用上10年8年呢，平均算一下，是不是很合算?
相信我，如果家里有了這么一個舒服的大木桶，你一定天天想泡澡。好了，泡澡時間到啦!在這幾分鐘里到底要怎么泡才能又瘦又美，可是有學問的喔!提供給你三個泡澡術，讓你瘦得更有效率，美眉們要看仔細，這些可都是攸關瘦掉幾公斤的大事!
方法一：正確泡澡
*時間：要泡多久、休息多久都要依據個人身體狀況而定。一般約3-5分鐘就要起來稍微休息一下，然后再繼續入浴，反復入浴2-3次，可以讓身體一直保持在最好的代謝狀態。
*水溫：最好的泡澡水溫約為38-40攝氏度左右，這樣的溫度可以促進血液循環，緩和肌肉的酸痛，恢復疲勞、消除壓力，讓身心都放輕松。
*水位：能夠發揮享瘦效果的水位，是在心臟以下的“半身浴”，可讓身體各部位器官承受適當壓力，加上水溫的溫熱效果，泡完澡全身就會流汗，好像做過有氧運動一樣。
*環境：一定要注意空氣流通。
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方法二：水中伸展
水跟空氣的密度不同，同樣的動作，在水中執行的阻力是在陸上的12倍左右。因此趁著泡澡時，你一定要做肢體伸展操。可以抬抬腿，感覺水流滑過身體的力度，就可以有很不錯的瘦身效果。
方法三：手套按摩
拿出減肥用的按摩手套來，在全身上下按摩滑動，有塑身效果喔!可以加強臀部、腿部、手臂等地方，讓效果好上加好。
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圖 窈窕泡澡術讓你苗條一身

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