如果是純粹的想要喝姜糖水的話是可以使用白糖的，但是如果是著涼了想喝點姜水暖暖身子的話最好是選擇使用紅糖，紅糖里面的營養成分才能起到暖胃的效果，并且紅糖里面含有多種微量元素和葉酸等營養成分，經常飲用還可以使皮膚變得更好，特別是經期的時候可以多喝一些紅糖水，最好是上午的時候喝 。
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擴展資料：
晚上盡量別喝紅糖姜水，紅糖姜水的最佳飲用時間是在上午，因為上午因為可以更好地起到健脾暖胃的功效 。
【姜糖水可以用白糖嗎】 生姜是屬于陽氣食物，而晚上人體是應該養陰的，如果晚上飲用了紅糖姜水，會適得其反，特別禁止在睡前飲用，因為很容易造成上火，讓人會有興奮的感覺，刺激神經影響睡眠的質量 。
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