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不同性格人的減肥必殺計

生活百科


古墓麗影派
A、工作即將截止，你面對一大堆需要處理的文件，心情非常惡劣，什么也不想做 。
B、好不容易有了一個節假日，你把時間分成三個睡眠段，直到周一，你還頭目昏昏 。
C、疲憊不堪時，你不吃不喝，準備在辦公室里冬眠 。
KEEP-FIT必殺計：曬得黑一些，我們再瘦些
耶魯大學的一項研究表明，為壓力所苦的人士，經常接受日照，可以有效控制體內脂肪的囤積 。是的，你不好零食，也從來不大吃大喝，但心情也會影響你體內的脂肪量 。給自己一個借口去接受陽光的直射，為了你的身材著想，曬得黑一些，我們可以再瘦些 。
鐵人無敵派
A、下午四點，你無法控制饑餓感的侵襲，不得不靠些餅干來讓自己繼續工作下去 。
B、你總是無法在11：00按時入睡，夜宵是每晚必不可少的伙伴 。
C、全神貫注地忘我工作，讓你聽不到肚子的抗議，你忘記了饑餓，但一看到美食，你總是一下子就沖了上去 。
KEEP-FIT必殺計：睡完了再吃
壓力大的時候，我們往往從精神麻醉劑——食物中，找到安慰 。但是，用暴飲暴食來獎勵自己并不是真的愛自己，而是害了自己，尤其是吃完后你用一覺好夢來消化自己的減壓食糧 。
我們建議你睡完了再吃，先用睡眠來補充體力，然后再去吸收卡路里，給脂肪的吸收打個休止符你會感覺非常好 。不管你是不是有午休的習慣，每天午飯后留片刻的時間給自己小憩 。每周都比上一周的睡眠時間多上1小時，直到你的睡眠時間達到每晚7～9個小時為止 。

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