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越吃越瘦：吃對水果瘦下來

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但多次失敗的經歷告訴我，減肥也需要科學的方法，因為減肥的無望讓我又想了這種減肥方法，我自己想嘗試一下，也想和眾多需要減肥的姐妹分享一下，這可是女刊的營養師搭配出來的最科學的瘦身餐了，而且瘦身材料都是市場上很便宜易見的水果 。即使瘦不了，對身體也沒有什么損害 。試一下也無妨 。南方的MM瘦身餐如下：
主打水果：柚子
早餐：活力柚子茶搭配雞蛋
材料：柚子1顆、蜂蜜少許、冷開水半杯 。
做法：1、將柚子去皮，撕成小瓣，沖鮮開水 。
      2、如感覺苦，可稍加蜂蜜調味 。
功效：美容護嗓，通便效果非常好 。適合口味重的熬夜的MM 。
午餐：柚子番茄湯搭配米飯
材料：大番茄3個、柚子半個、胡蘿卜1個、白菜半棵、鹽少許 。
做法：1、番茄切片，胡蘿卜切段，白菜用手剝成片狀，柚子連皮分塊 。
      2、水煮沸，先將胡蘿卜、柚子皮放入燉煮，略熟后放入蕃茄，最后放入白菜 。約半小時后熄火 。灑上少許鹽，即可起鍋 。
功效：即吃得飽又美容瘦身，是冬日瘦身至佳選擇，專為體寒MM準備 。
建議：千萬別自作聰明的瓜皮皮去掉，秘密就在這上面 。擔心農藥殘留，教你個好辦法：用少許精鹽磨皮，沖洗干凈，OK 。
晚餐：秘制檸檬汁烤香蕉搭配牛奶
材料：香蕉1根、檸檬半個
做法：將香蕉帶皮切段，裝盤入微波爐或上籠蒸2分鐘，連皮蘸檸檬汁食用 。
功效：瓦解宿便，加速內循環 。為有BB困擾的MM做好第二天的準備 。
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    北方的MM瘦身餐如下：
主打水果：梨子
早餐：冰糖梨汁搭配面食
材料：梨子1個，冰糖少許
做法：梨子切片，加鮮開水沖泡，可稍加冰糖調味 。如有條件最好水煮 。
午餐：梨子蘋果粥搭配小炒蔬菜
材料：大米100g、梨子1個、蘋果2個 。
做法：大米熬煮30分鐘，梨子、蘋果去核入鍋熬煮5分鐘起鍋 。
專家建議：梨子、蘋果非常飽腹又不增加熱量負擔，不要因味道不是很好就把它丟棄 。
晚餐：梨子、蘋果烤片配牛奶
材料：梨子1個、蘋果2個
做法：梨子、蘋果切片涂蜂蜜入鍋蒸5分鐘 。
北方MM的瘦身餐功效可參照南方MM的瘦身餐 。
營養師建議：此餐單可進行1周，月減10斤是試用團的最高記錄哦，適合于想減肥又想過嘴癮的MM 。

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