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網絡爆火“妖精食譜”你信嗎？解密妖精食譜的真相

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    “妖精食譜”詳細餐單：
早晨：喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿 。
解密：蜂蜜含有豐富的礦物質，如：有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機酸等 。它的營養成分非常全面，現在很多美容面膜都含有蜂蜜 。
【網絡爆火“妖精食譜”你信嗎？解密妖精食譜的真相】午飯：選擇素食，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類含膽固醇高的魚 。如果有的菜實在油膩，就在水里涮一涮再入口 。
解密：魚類中含有的魚油，可以有效阻礙脂肪細胞的成長 。經常吃魚，能夠防止脂肪細胞增殖型的肥胖 。
晚飯：煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時)或綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等 。每樣都加得少一些，我盡量買超市里的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點吧 。
解密：銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素，能夠延緩衰老，是美容養顏的佳品 。
上午：泡一壺普洱茶 。美眉喝普洱茶兩年了，體重下降了七八斤，最大的好處是讓排泄暢通 。女性更容易得便秘，這是養顏的大敵 。
解密：普洱茶則有極高的藥用價值，可以調節新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒養顏的功效 。
非經期：如果不是經期，那就嘗試補血補氣的阿膠吧 。用阿膠加核桃、芝麻、紅棗、枸杞、紅糖熬制而成，這些東西事先都用攪拌機打碎 。
解密：阿膠是婦科良藥，能補氣養血，使面色紅潤 。而阿膠因出自東阿縣而得名，誰人都知阿膠是補血圣藥，它的保健作用十分廣泛，比如養心 。中醫認為，夏季屬火，烈日炎炎，萬物崢嶸，是人新陳代謝最旺盛的季節 。人五臟之中心與夏相應，故夏季當以養心為主，滋補養生對于女人來講最重要 。
吃完阿膠之后吃雜糧 。紅薯或是麥片粥、水煮玉米 。如果還有胃口，就再吃一個蘋果 。
晚飯后：在小區散步1小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒 。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期 。
解密：紅葡萄酒中含有多酚和寡糖，具有良好的抗氧化作用，能直接保護肌膚，促進肌膚的新陳代謝，防止皺紋的形成，改善皮膚松弛、脂肪積累等 。
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