【百合薏仁的功效和作用】 百合薏仁這種食物的制作方法是比較簡單的，而且這種食物可以很好的起到健脾養胃以及美容養顏的功效，所以很多運行朋友都喜歡吃百合薏仁 。對于百合薏仁這種食物，建議大家可以學習它的制作方法，特別是腸胃不好的朋友，適當的吃一些百合薏米粥可以調理腸胃，緩解便秘的癥狀 。
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做法二
薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成 。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經 。
薏米百合粥的功效
1：有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果;薏米百合粥的功效
2：可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法;薏米百合粥的功效
3：有清心、潤肺、養胃的功效 。以上就是關于薏米百合粥的功效介紹，另外，由于二者都有水溶性較差的特點，且口感有微微發澀之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖調味，加入牛奶更能提升該粥的美白養顏之功效，而且味道會更可口 。
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