上班族小心越吹空調越胖 _生活百科

盛夏天氣辦公室開空調，車上有空調，晚上回家也整晚開著空調。專家介紹介紹，整天待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調間的內，運動量隨之越少，能量消耗跟著減少。在綜合因素下，確實存在發胖的可能。    看來，空調已經讓四季界限模糊，貼秋膘冬藏脂肪，夏季出汗多消耗人會減重的規律不一定準確了，就像一些秋冬發作的呼吸道疾病，夏季也會大幅度發病。
    環境冷，脂肪難消耗
    根據統計，溫度每下降攝氏1℃，新陳代謝速率就會下降5%左右，體內酵素反應也會較為遲緩，分解脂肪、淀粉的能力也逐漸變弱。相對而言，脂肪、淀粉囤積更快。
    此外，炎熱的夏季飲料的消費量最高，吃愛吃冰淇淋獲取片刻清涼。但這些食物本身含高糖分高熱量，尤其當腸道溫度變低，腸胃道酵素作用也會趨于緩慢，分解脂肪、淀粉效率變差。所以，眼睜睜看著一個夏季長幾斤肉并不奇怪。
    另外，冷氣房空氣流通性差，室內二氧化碳濃度常偏高，含氧量不足，氧氣減少，導致脂肪、葡萄糖不易燃燒，更易堆積脂肪。
【上班族小心越吹空調越胖】    調高室溫勤運動防“貼膘”
    看來想實現修身目的，無論春夏秋冬都需要保持規律運動，讓身體有出大汗的機會，消耗身體攝取的多余熱量。炎夏也別縮在空調房中不動，從上面的分析可以看出，此時機體變懶惰，你更需要運動維持身體活性。
    且空調溫度別調太高，設定在攝氏27℃上下。讓室內溫度盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。況且室內外溫度差異過大，人很容易生空調病。吹冷氣一段時間后一定要到常溫地方活動一下，更有利于身體代謝。
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