減肥如何選擇低熱量食物
選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食欲，例如：新鮮蔬菜、水果 。
【瘦身利器 教你怎么選擇低卡食物】選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低 。例如：胚芽米的熱量低于白米，新鮮水果的熱量低于果汁，新鮮豬肉的熱量低于香腸、肉干等 。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物 。
肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉 。
- 約會前一天24小時緊急瘦身法
- 假期如何做好“享瘦”計劃
- 香蕉豆漿幫你燃燒脂肪飲出瘦身美人
- 普洱茶瘦身六大禁忌
- 7款瘦身又美容的自制減肥茶
- 4種營養成分瘦身功效堪比減肥藥
- 11招教你改善便秘體質 重塑美麗體型
- 科學吃晚餐 瘦身很簡單
- 完美瘦身時刻表 幫你成功瘦身
- 人見人贊的瘦身大法