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婀娜身材的秘密

生活百科

現在的時尚服裝越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條，使美麗的女人更美麗 。而每天只忙于辦公桌前，至多只是站起身打杯水、發份傳真之類的活動；日常生活中的一些活動，如：騎自行車、上下樓梯等也很難使腰部的脂肪分解 。日積月累腰部和腹部就慢慢地變成了“小蠻腰” 。
女人無論是豐滿還是瘦弱，腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動人的女性曲線的關鍵！
到底怎樣消除腰腹部的贅肉呢？
【婀娜身材的秘密】*不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯后；
*注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹 。千萬不要放松腹部的肌肉 。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以后，你就會看到效果 。
*長時間站立時（例如乘公共汽車）有意識地將腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪進行運動，長期堅持腹部就會變平坦 。
*很多人認為仰臥起坐可以使腹部平坦，其實單純的仰臥起坐局部減肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的線條 。想使腹部贅肉消失，就要全身運動，比如長距離散步、慢跑 。
*日常生活中應該盡量多運動，諸如少坐電梯多爬樓梯、少乘車多走路等，養成良好的運動習慣將會使你受益終生 。
*盡量少吃偏咸的食品 。養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食 。
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