早有科學研究已經證實 ， 腰帶的長短與人的壽命成反比 ， 也就是說 ， “小腹婆”們越“腹”有 ， 壽命可能就越短 。而且 ， 腰上那一圈厚厚的游泳圈 ， 不管穿什么衣服也不會好看啊！夏天眼看就要來了 ， 我的露臍裝啊……沒問題 ， 下面提供給你5個不需要規律鍛煉的偷懶小方法 ， 讓你不再戴著“游泳圈” ， 包你對腹部的狀況感覺稱心如意！
【給力5招叫“小腹婆”去掉游泳圈】第1招：瘦腹按摩秘籍
瘦身霜怎樣搽才能收到顯著效果？當你在腹部涂抹瘦身霜時 ， 記得將腹部皮膚稍微往上拉扯一點兒 ， 并輕輕地來回轉動 。最后用手掌按順時針方向對腹部進行按摩 ， 以使瘦身霜所含的高效物質能充分地被吸收 。這不僅能起到瘦腹的作用 ， 還有助于消化 。
第2招：緊致腹部肌肉的竅門
如果你之前采用了節食法瘦身 ， 那么你需要收緊腹部松弛的肌肉 ?？蓪?湯匙具有緊實效果的復方精油涂抹在手心溫熱 ， 然后在腹部上抹勻并輕輕按摩直至其全部吸收 。
第3招：“腹部冥想”促進健康和情緒飽滿
關注于腹部的冥想練習有助于你的身體健康和情緒保持飽滿 。挺直坐姿 ， 兩肩向后 ， 頭挺直 ， 兩手放松地放在膝部 ，  閉上眼睛 ， 呼吸放松 ， 深吸氣和深呼氣 。試著感覺一下 ， 你的身體“中部”如何將溫暖、力量和美麗散發到你的整個身體之中 。同時 ， 請設想這股“泉源”作為一股紅色的能量氣流充當你的護身符和情緒飽滿的快樂天使 。這種冥想對于身體新陳代謝有促進作用 ， 能達到自然收腹的效果 。

第4招：骨盆旋轉操
像舞者一樣扭動你的整個身體！旋轉你的骨盆！這種隨意的運動卻能調整你的心緒：不論是喜怒哀樂 ， 還是渴望和痛苦 ， 你都能依靠這種簡單的旋轉充分地表達出來 。骨盆旋轉的動作是鍛煉盆膈肌的妙法 ， 它還能促進下半身器官的血液循環暢通 ， 在收緊腹部的同時對提高性能力和性愛感受也有一定的幫助 。
第5招：增強腹肌的旋轉運動
最傳統也是最有效的增強腹肌的運動就是轉呼拉圈 。這種運動簡單易行 ， 沒有時間、地點的限制 ， 看電視的時候讓呼拉圈圍繞腰部連續不斷地旋轉5分鐘 ， 就能增強腰部整個肌肉組織 ， 提升心臟和循環系統功能 。
腹部是有直覺的！
對于處于身體中部的腹部 ， 我們真地足夠了解嗎？你知道腹部也是你的情感能量中心和感覺晴雨表嗎？你應試著更多地運用腹部 ， 而不只是用大腦來做出決定 。如果腹部產生了不好的感覺 ， 對于健康而言 ， 有時比大腦的反應具有更好的指導作用 。
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