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讓雙腿變瘦的10樣絕好食物

生活百科


紫菜 芝麻
1、紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2 ， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質 ， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分 ， 從而達到瘦腿之效 。
2、芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇 ， 令新陳代謝更好 ， 減肥瘦腿就輕松得多 。
【讓雙腿變瘦的10樣絕好食物】
 
獼猴桃
3、獼猴桃
獼猴桃除了維生素c是它的強項外 ， 其纖維含量亦十分豐富 ， 可以加快分解脂肪的速度 ， 避免腿部積聚過多的脂肪 。
4、西芹
西芹一方面含有大量的鈣 ， 另一方面亦含有鉀 ， 可減少下半身的水分積聚 。

紅豆
5、紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動 ， 促進排尿及減少便秘 ， 從而清除下半身脂肪 。
6、木瓜
木瓜除了有豐胸的效果 ， 它更有獨特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑 ， 可減少廢物在下半身積聚 。

西柚
7、西柚
西柚含卡路里極低 ， 多吃也不會肥 ， 它亦含豐富的鉀 ， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。
8、西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊 ， 減少水腫的問題 ， 生吃效果就更好 。

香蕉
13、香蕉
香蕉雖含卡路里很高 ， 但脂肪卻很低 ， 而且含有豐富鉀 ， 既飽肚又低脂 ， 可減少脂肪在下半身積聚 ， 是減肥的理想食品 。
14、魔芋
完全不含脂肪又美味 ， 說到底也是減肥必食之物 ， 豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通 ， 防止腿部水腫 。

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