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打籃球如何避免崴腳

生活百科籃球

1、打籃球之前一定要熱身，身體各個關節都做好充分活動 ， 這點大家千萬不要忽視，很多朋友都是直接上場就開打，這是很容易受傷的 。避免過度疲勞，在高度疲勞的情況下繼續打球是很危險的，這個時候關節疲勞很容易受傷 ， 崴腳可能常常這個時候發生 。很多朋友平時不經常運動，到了周末好不容易休息就會多打一會，如果不注意很容易崴腳 。注意起跳后的著陸 這點很重要，經常打籃球崴腳發生在落地后踩到別人腳上 。所以起跳后要自己有所防范 ， 尤其是籃下爭搶籃板 。場地平整 ， 防滑可以極大程度避免崴腳情況出現 。
【打籃球如何避免崴腳】2、1891年12月21日 ， 由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現譯名為美國春田大學，Springfield College）體育教師詹姆士·奈史密斯發明 。1896年，籃球運動傳入中國，并且2002年姚明以狀元的身份入選NBA ， 開啟了中國籃球新的狂潮 。