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白菜＋米醋 消除浮腫修飾腿部曲線

生活百科

白菜＋米醋瘦腿法
    準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許 。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用 。
做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可 。
專家說法：白菜的減肥原理——圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣 。一杯圓白菜含鈣量相當于半杯牛奶的鈣含量 。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的“最佳搭檔”；芹菜健胃順腸，助于消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用 。
提醒：夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗 。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多 。
補充一：其他可以美腿的蔬果
五谷雜糧里含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁 。這些食物不但便宜又隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人豐采的營養成份 。海苔、 芝麻、紅豆、 葡萄柚
補充二：白菜及醋的其他減肥功用
有網友介紹一款好吃的白菜減肥餐： 早上牛奶1瓶、面包；中午及晚上 都是炒白菜一盤（可以配合其他蔬菜、水果），對瘦腹有很好功效 。其他網友也說不錯 。
白醋+蜂蜜水——早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的（注意看一下商標，一般都標明酸度），盡量避免含有化學品的 。
同時建議不使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些 。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
　  點評：少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大 。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利 。
補充三：配合美腿運動
【白菜＋米醋 消除浮腫修飾腿部曲線】美腿運動要每天進行哦，可以在家中找單獨的時間練，也可以在上班途中快走、顛腳跟走路，或在座位上伸展雙腿，總之，只需要幾分鐘，都可以幫助你瘦腿 。