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減肥忌吃的蔬菜水果 小心越吃越肥

生活百科


減肥不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿卜、南瓜和罐裝豌豆 。
減肥不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果 。
對于芒果和木瓜持保留態度 。如果深入細致地了解 ， 當然可以弄一個有糖分數值的清單 ， 在因特網上或者在相關的減肥書籍中就可以找到 。
魚類是減肥食品中的上品 ， 是瘦身餐之中的女皇 。無論您走的是什么樣的瘦身路線 ， 只要吃魚您就會在這條路上暢通無阻 。您盡可以吃肥魚 ， 雖然這樣的魚含有較多的熱量 ， 但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪 。我也時常會享用一片較瘦的魚肉或者魚翅部分 。
沙拉 。是的 ， 沙拉！金槍魚沙拉、小雞胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒絲沙拉、黃瓜沙拉、小洋蘿卜沙拉、番茄沙拉或多種蔬菜的沙拉 。以前在減肥期間我都用檸檬汁來拌我的沙拉 ， 而且只用檸檬汁 。
盡管如此 ， 這也一樣會耗盡一個像我這樣狂熱的沙拉愛好者的熱情 。這次我完全按照經典的方式用醋和油或者用酸奶來拌沙拉 。
【減肥忌吃的蔬菜水果 小心越吃越肥】可以吃的這一點點東西至少要味道不錯才行 。每天喝一次湯 ， 每天吃一次有魚的沙拉或者瘦肉 。早晨 ， 如果吃早飯的話 ， 可以喝少量酸奶或者脫脂奶(低脂的) ， 輔之以新鮮的水果和一些燕麥片 。